1000hp.ru

...твоя йога




Крийя-йога: внутренние резервы

крийя-йога: внутренние резервы

В вопросах оздоровления мы часто полагаемся на других: учитель – научит, тренер – подскажет, диетолог – рассчитает. Но старинные восточные практики утверждают: источник нашего счастья, здоровья и успеха находится глубоко внутри нас, и раскрыть его в себе под силу лишь нам самим.

Слово «крийя» происходит от санскритского «кри» (действие) и «йя» (осознавание). Таким образом, крийя – йога-практика, выполняемая с полным осознаванием.
Методы крийя йоги схожи с научными. Регулярно практикуя крийя-йогу, ученик (садхак) проводит своеобразные эксперименты, записывая все свои переживания. Ученики часто собираются вместе для обсуждения и обмена опытом – совсем как ученые, съехавшиеся на конференцию. Каждый сам приходит к определенным заключениям относительно выполняемых техник… Вместе с тем крийя-йога –
искусство, наряду с регулярной практикой требующее искренности и умения использовать достигнутое.
Доктор Шива Милгири – дипломированный женский врач, получивший медицинское образование в индийском университете в Махараштре, специалист по Аюрведе. Доктор Милгири преподает йогу в культурном центре им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии в Москве (занятия бесплатные). Doctor Travel задал доктору Шиве несколько вопросов о йоге.

DT: Как часто вы рекомендуете заниматься йогой? ШМ: Это зависит от того, что человек ищет. Большинство людей начинают заниматься йогой, потому что хотят избавиться от боли или хронических заболеваний, обрести эмоциональное равновесие. Таким людям я советую заниматься йогой не меньше часа в день. Это может быть как час утром (оптимальное время для занятий), так и полчаса утром, полчаса вечером.

DT: Когда будет результат?
ШМ: Первые результаты будут заметны уже примерно через месяц. Главное – не оставлять без внимания основные этические принципы йоги: не причинять физический вред окружающим, не культивировать агрессию как эмоциональное состояние.

DT: На что вы посоветуете обратить внимание начинающим?
ШМ: Необходимо научиться радоваться чужому счастью. Русские люди почти никогда не улыбаются. Я спросил у них, почему? Мне ответили, что они либо завидуют, либо боятся показать, что счастливы, чтобы не позавидовали им. Еще одна проблема человека в том, что он всегда хочет больше, чем имеет. При этом не понимает главного: счастье находится внутри него, достижение материальных благ не приведет к гармонии. Когда человек осознает это, он достигнет и душевного равновесия, которое можно назвать йогой.

DT: То, что вы говорите, безусловно, верно, но как быть обычному человеку, который еще только учится себя контролировать? ШМ: Наверное, вам кажется, что йога – это что-то очень далекое от реальной жизни, и что работа, например, это одно, а йога – нечто совсем из другой плоскости. Это не так. На работе вы можете разозлиться на кого-то, испытать обиду и страх. От этого ваша работоспособность резко снизится, вы уже не сможете ясно мыслить и уж тем более не сможете получать удовольствие от того, что делаете. В такой ситуации я рекомендую найти уединенное место и несколько минут уделить йоге. Можно выполнить нескольких простых дыхательных упражнений или сосредоточиться на каких-то позитивных воспоминаниях. Главное – уделить своим действиям максимум внимания. Попробуйте просто подышать: сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и не допускайте никаких мыслей. Дышите медленно и глубоко, отслеживая каждый вдох и выдох… Применяя эти простые принципы в повседневной жизни, вы обязательно увидите позитивные изменения.

DT: Сейчас йога стала модной – ее преподают во многих спортивных клубах. Вы когда-нибудь видели такие занятия?
ШМ: Да, ученики приглашали меня посмотреть. Я не против того, чтобы люди занимались фитнесом, и уверен, что это принесет пользу и телу, и настроению. Но я против того, чтобы во время занятий аэробикой люди выполняли еще и упражнения из йоги. Я не говорю, что такие занятия вредят, но все-таки цель йоги – это не только улучшение физического тела.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Основы йоги

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...