1000hp.ru

...твоя йога




Крийя-йога: внутренние резервы

крийя-йога: внутренние резервы

В вопросах оздоровления мы часто полагаемся на других: учитель – научит, тренер – подскажет, диетолог – рассчитает. Но старинные восточные практики утверждают: источник нашего счастья, здоровья и успеха находится глубоко внутри нас, и раскрыть его в себе под силу лишь нам самим.

Слово «крийя» происходит от санскритского «кри» (действие) и «йя» (осознавание). Таким образом, крийя – йога-практика, выполняемая с полным осознаванием.
Методы крийя йоги схожи с научными. Регулярно практикуя крийя-йогу, ученик (садхак) проводит своеобразные эксперименты, записывая все свои переживания. Ученики часто собираются вместе для обсуждения и обмена опытом – совсем как ученые, съехавшиеся на конференцию. Каждый сам приходит к определенным заключениям относительно выполняемых техник… Вместе с тем крийя-йога –
искусство, наряду с регулярной практикой требующее искренности и умения использовать достигнутое.
Доктор Шива Милгири – дипломированный женский врач, получивший медицинское образование в индийском университете в Махараштре, специалист по Аюрведе. Доктор Милгири преподает йогу в культурном центре им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии в Москве (занятия бесплатные). Doctor Travel задал доктору Шиве несколько вопросов о йоге.

DT: Как часто вы рекомендуете заниматься йогой? ШМ: Это зависит от того, что человек ищет. Большинство людей начинают заниматься йогой, потому что хотят избавиться от боли или хронических заболеваний, обрести эмоциональное равновесие. Таким людям я советую заниматься йогой не меньше часа в день. Это может быть как час утром (оптимальное время для занятий), так и полчаса утром, полчаса вечером.

DT: Когда будет результат?
ШМ: Первые результаты будут заметны уже примерно через месяц. Главное – не оставлять без внимания основные этические принципы йоги: не причинять физический вред окружающим, не культивировать агрессию как эмоциональное состояние.

DT: На что вы посоветуете обратить внимание начинающим?
ШМ: Необходимо научиться радоваться чужому счастью. Русские люди почти никогда не улыбаются. Я спросил у них, почему? Мне ответили, что они либо завидуют, либо боятся показать, что счастливы, чтобы не позавидовали им. Еще одна проблема человека в том, что он всегда хочет больше, чем имеет. При этом не понимает главного: счастье находится внутри него, достижение материальных благ не приведет к гармонии. Когда человек осознает это, он достигнет и душевного равновесия, которое можно назвать йогой.

DT: То, что вы говорите, безусловно, верно, но как быть обычному человеку, который еще только учится себя контролировать? ШМ: Наверное, вам кажется, что йога – это что-то очень далекое от реальной жизни, и что работа, например, это одно, а йога – нечто совсем из другой плоскости. Это не так. На работе вы можете разозлиться на кого-то, испытать обиду и страх. От этого ваша работоспособность резко снизится, вы уже не сможете ясно мыслить и уж тем более не сможете получать удовольствие от того, что делаете. В такой ситуации я рекомендую найти уединенное место и несколько минут уделить йоге. Можно выполнить нескольких простых дыхательных упражнений или сосредоточиться на каких-то позитивных воспоминаниях. Главное – уделить своим действиям максимум внимания. Попробуйте просто подышать: сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и не допускайте никаких мыслей. Дышите медленно и глубоко, отслеживая каждый вдох и выдох… Применяя эти простые принципы в повседневной жизни, вы обязательно увидите позитивные изменения.

DT: Сейчас йога стала модной – ее преподают во многих спортивных клубах. Вы когда-нибудь видели такие занятия?
ШМ: Да, ученики приглашали меня посмотреть. Я не против того, чтобы люди занимались фитнесом, и уверен, что это принесет пользу и телу, и настроению. Но я против того, чтобы во время занятий аэробикой люди выполняли еще и упражнения из йоги. Я не говорю, что такие занятия вредят, но все-таки цель йоги – это не только улучшение физического тела.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Основы йоги

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...