1000hp.ru

...твоя йога




Йога для пальцев или мудры

Легкие упражнения для пальцев, называющиеся мудры, практиковать можно везде, независимо от положения, сидя или лежа, можно даже на ходу. Еще рекомендуют эту практику детям, больным, к примеру, получившим грипп симптомы которого явно видны, ослабленным и пожилым людям.

Сначала существовало 9 мудр, и они использовались только для медитаций, но на сегодня их уже десятки. Применяют их в йоге, в боевых искусствах как айкидо, дзюдо, тай-чи и в индийских танцах, так как они много общего имеют с йогой.

Именно в кундалини-йоге мудры, практикуют, для того чтобы усилить действие асан – это поза тела в сочетании и определенным положением пальцев. В кундалини-йога не раз рассказывает о действенности данных упражнений тем, что на пальцах и на руках есть рефлексогенные зоны, которые соответствуют определенному органу организма человека. Если оказываешь влияния на эти зоны, это вызывает изменение функций этих органов. Как говорят, руки – это зеркало души и тела.

Для того чтобы был положительный эффект и была польза от мудр, нужно правильно выполнять. Только не мене, чем три раза за день по 5 минут практики в течение 21 дня. Потом переходят к следующей мудрее.

Если правильно выполняются упражнения, тут же ощущается эффект, в виде снижения боли, дискомфорта, эмоциональной напряженности. Такое состояние приходит после тренировок, бывает, что практикующий человек ощущает дрожь в руках и усталость.

Перед тем как начать упражнения, нужно провести подготовительный этап примерно одну минуту. Необходимо расслабиться, глубоко и спокойно дышать только через нос и одновременно надавливать на пальцы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Петр Демьянович Успенский

News image

Петр Демьянович Успенский умер почти полвека назад, а его книги по-прежнему покупаются и читаются. Шесть кн...

Основы йоги

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...