1000hp.ru

...твоя йога




Йога для пальцев или мудры

Легкие упражнения для пальцев, называющиеся мудры, практиковать можно везде, независимо от положения, сидя или лежа, можно даже на ходу. Еще рекомендуют эту практику детям, больным, к примеру, получившим грипп симптомы которого явно видны, ослабленным и пожилым людям.

Сначала существовало 9 мудр, и они использовались только для медитаций, но на сегодня их уже десятки. Применяют их в йоге, в боевых искусствах как айкидо, дзюдо, тай-чи и в индийских танцах, так как они много общего имеют с йогой.

Именно в кундалини-йоге мудры, практикуют, для того чтобы усилить действие асан – это поза тела в сочетании и определенным положением пальцев. В кундалини-йога не раз рассказывает о действенности данных упражнений тем, что на пальцах и на руках есть рефлексогенные зоны, которые соответствуют определенному органу организма человека. Если оказываешь влияния на эти зоны, это вызывает изменение функций этих органов. Как говорят, руки – это зеркало души и тела.

Для того чтобы был положительный эффект и была польза от мудр, нужно правильно выполнять. Только не мене, чем три раза за день по 5 минут практики в течение 21 дня. Потом переходят к следующей мудрее.

Если правильно выполняются упражнения, тут же ощущается эффект, в виде снижения боли, дискомфорта, эмоциональной напряженности. Такое состояние приходит после тренировок, бывает, что практикующий человек ощущает дрожь в руках и усталость.

Перед тем как начать упражнения, нужно провести подготовительный этап примерно одну минуту. Необходимо расслабиться, глубоко и спокойно дышать только через нос и одновременно надавливать на пальцы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

«Четвертый путь» и его создатель

News image

Георгий Гурджиев был одной из самых загадочных фигур первой половины XX века. Одни видели в не...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...