1000hp.ru

...твоя йога




Йога для пальцев или мудры

Легкие упражнения для пальцев, называющиеся мудры, практиковать можно везде, независимо от положения, сидя или лежа, можно даже на ходу. Еще рекомендуют эту практику детям, больным, к примеру, получившим грипп симптомы которого явно видны, ослабленным и пожилым людям.

Сначала существовало 9 мудр, и они использовались только для медитаций, но на сегодня их уже десятки. Применяют их в йоге, в боевых искусствах как айкидо, дзюдо, тай-чи и в индийских танцах, так как они много общего имеют с йогой.

Именно в кундалини-йоге мудры, практикуют, для того чтобы усилить действие асан – это поза тела в сочетании и определенным положением пальцев. В кундалини-йога не раз рассказывает о действенности данных упражнений тем, что на пальцах и на руках есть рефлексогенные зоны, которые соответствуют определенному органу организма человека. Если оказываешь влияния на эти зоны, это вызывает изменение функций этих органов. Как говорят, руки – это зеркало души и тела.

Для того чтобы был положительный эффект и была польза от мудр, нужно правильно выполнять. Только не мене, чем три раза за день по 5 минут практики в течение 21 дня. Потом переходят к следующей мудрее.

Если правильно выполняются упражнения, тут же ощущается эффект, в виде снижения боли, дискомфорта, эмоциональной напряженности. Такое состояние приходит после тренировок, бывает, что практикующий человек ощущает дрожь в руках и усталость.

Перед тем как начать упражнения, нужно провести подготовительный этап примерно одну минуту. Необходимо расслабиться, глубоко и спокойно дышать только через нос и одновременно надавливать на пальцы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Ауробиндо Гхош

News image

Шри Ауробиндо (Гхош). (род.1872 году) в свои молодые годы сочетал усиленные занятия иогой с революционной бо...

Основы йоги

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...