1000hp.ru

...твоя йога




Йога для пальцев или мудры

Легкие упражнения для пальцев, называющиеся мудры, практиковать можно везде, независимо от положения, сидя или лежа, можно даже на ходу. Еще рекомендуют эту практику детям, больным, к примеру, получившим грипп симптомы которого явно видны, ослабленным и пожилым людям.

Сначала существовало 9 мудр, и они использовались только для медитаций, но на сегодня их уже десятки. Применяют их в йоге, в боевых искусствах как айкидо, дзюдо, тай-чи и в индийских танцах, так как они много общего имеют с йогой.

Именно в кундалини-йоге мудры, практикуют, для того чтобы усилить действие асан – это поза тела в сочетании и определенным положением пальцев. В кундалини-йога не раз рассказывает о действенности данных упражнений тем, что на пальцах и на руках есть рефлексогенные зоны, которые соответствуют определенному органу организма человека. Если оказываешь влияния на эти зоны, это вызывает изменение функций этих органов. Как говорят, руки – это зеркало души и тела.

Для того чтобы был положительный эффект и была польза от мудр, нужно правильно выполнять. Только не мене, чем три раза за день по 5 минут практики в течение 21 дня. Потом переходят к следующей мудрее.

Если правильно выполняются упражнения, тут же ощущается эффект, в виде снижения боли, дискомфорта, эмоциональной напряженности. Такое состояние приходит после тренировок, бывает, что практикующий человек ощущает дрожь в руках и усталость.

Перед тем как начать упражнения, нужно провести подготовительный этап примерно одну минуту. Необходимо расслабиться, глубоко и спокойно дышать только через нос и одновременно надавливать на пальцы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуру

News image

Гу ру (санскр. गुरू, «достойный») в индуизме — духовный наставник, учитель. Описание Гуру, в строгом смысле, является не...

Основы йоги

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...