1000hp.ru

...твоя йога




Йога для пальцев или мудры

Легкие упражнения для пальцев, называющиеся мудры, практиковать можно везде, независимо от положения, сидя или лежа, можно даже на ходу. Еще рекомендуют эту практику детям, больным, к примеру, получившим грипп симптомы которого явно видны, ослабленным и пожилым людям.

Сначала существовало 9 мудр, и они использовались только для медитаций, но на сегодня их уже десятки. Применяют их в йоге, в боевых искусствах как айкидо, дзюдо, тай-чи и в индийских танцах, так как они много общего имеют с йогой.

Именно в кундалини-йоге мудры, практикуют, для того чтобы усилить действие асан – это поза тела в сочетании и определенным положением пальцев. В кундалини-йога не раз рассказывает о действенности данных упражнений тем, что на пальцах и на руках есть рефлексогенные зоны, которые соответствуют определенному органу организма человека. Если оказываешь влияния на эти зоны, это вызывает изменение функций этих органов. Как говорят, руки – это зеркало души и тела.

Для того чтобы был положительный эффект и была польза от мудр, нужно правильно выполнять. Только не мене, чем три раза за день по 5 минут практики в течение 21 дня. Потом переходят к следующей мудрее.

Если правильно выполняются упражнения, тут же ощущается эффект, в виде снижения боли, дискомфорта, эмоциональной напряженности. Такое состояние приходит после тренировок, бывает, что практикующий человек ощущает дрожь в руках и усталость.

Перед тем как начать упражнения, нужно провести подготовительный этап примерно одну минуту. Необходимо расслабиться, глубоко и спокойно дышать только через нос и одновременно надавливать на пальцы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Ее Святейшество Шри Матаджи Нирмала

News image

Основатель науки Сахаджа Йога (Гуру - ою*) Шри Матаджи Нирмала Деви принадлежит земле Махараштры, на ко...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Андрей Сафронов «Йога за 5 минут ил

News image

«Девять женщин беременных по одному месяцу не могут родить» Академик Амбарцумян Недавно в Крыму ко мне подошла же...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...