1000hp.ru

...твоя йога



Полезное растяжение

Такое понятие как «растяжка» существует не только в косметологии, но и в спорте и в йоге, здесь, это не кожное растяжение, образующее так называемую «растяжку», а придание нужной эластичности мышцам и сухожилиям путем их постепенного растяжения.Для этого существует множество разнообразных методик, но сегодня мы рассмотрим комплекс из арсенала йоги, который называется «растяжка тигра». Кроме того что он великолепно тянет мышцы, он еще и оказывает положительное влияние на органы таза как мужчин, так и женщин. Для первых, в основном на органы предстательной железы, для вторых, на яичники, придатки и всю мочеполовую систему.

И так, садитесь на колени и пятки, одну ногу выдвигаете назад, другую оставляете в прежнем положении, немного прогибаете спину, отклоняя голову назад, при этом руки сгибайте в локтях так, чтобы ладони смотрели вверх, а локти были параллельны телу. Делая прогиб, старайтесь расслабить нижнюю честь тела, чтобы внутренние органы не зажимались мышцами, а свободно двигались, массируясь окружающей мускулатурой. Побыв несколько секунд в положении напряжения, опуститесь вперед, упритесь головой в пол и немного отдохните, после, повторите упражнение, но уже с другой ногой.

Если вы модник или модница, всегда можете купить сумки копии известных брендов. Они не многим будут отличаться от оригинала.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Оле Нидал

News image

В 1968 году во время медового месяца в Непале, Оле Нидал и его жена Ханна вс...

Основы йоги

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...