1000hp.ru

...твоя йога




Полезное растяжение

Такое понятие как «растяжка» существует не только в косметологии, но и в спорте и в йоге, здесь, это не кожное растяжение, образующее так называемую «растяжку», а придание нужной эластичности мышцам и сухожилиям путем их постепенного растяжения. Для этого существует множество разнообразных методик, но сегодня мы рассмотрим комплекс из арсенала йоги, который называется «растяжка тигра». Кроме того что он великолепно тянет мышцы, он еще и оказывает положительное влияние на органы таза как мужчин, так и женщин. Для первых, в основном на органы предстательной железы, для вторых, на яичники, придатки и всю мочеполовую систему.

И так, садитесь на колени и пятки, одну ногу выдвигаете назад, другую оставляете в прежнем положении, немного прогибаете спину, отклоняя голову назад, при этом руки сгибайте в локтях так, чтобы ладони смотрели вверх, а локти были параллельны телу. Делая прогиб, старайтесь расслабить нижнюю честь тела, чтобы внутренние органы не зажимались мышцами, а свободно двигались, массируясь окружающей мускулатурой. Побыв несколько секунд в положении напряжения, опуститесь вперед, упритесь головой в пол и немного отдохните, после, повторите упражнение, но уже с другой ногой.

Если вы модник или модница, всегда можете купить сумки копии известных брендов. Они не многим будут отличаться от оригинала.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Интервью с Дхарма Митрой

News image

Вопрос: Сначала позвольте поблагодарить вас за возможность этого интервью. Вы хорошо известны в Нью Йорке и ...

Основы йоги

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...