1000hp.ru

...твоя йога




Полезное растяжение

Такое понятие как «растяжка» существует не только в косметологии, но и в спорте и в йоге, здесь, это не кожное растяжение, образующее так называемую «растяжку», а придание нужной эластичности мышцам и сухожилиям путем их постепенного растяжения. Для этого существует множество разнообразных методик, но сегодня мы рассмотрим комплекс из арсенала йоги, который называется «растяжка тигра». Кроме того что он великолепно тянет мышцы, он еще и оказывает положительное влияние на органы таза как мужчин, так и женщин. Для первых, в основном на органы предстательной железы, для вторых, на яичники, придатки и всю мочеполовую систему.

И так, садитесь на колени и пятки, одну ногу выдвигаете назад, другую оставляете в прежнем положении, немного прогибаете спину, отклоняя голову назад, при этом руки сгибайте в локтях так, чтобы ладони смотрели вверх, а локти были параллельны телу. Делая прогиб, старайтесь расслабить нижнюю честь тела, чтобы внутренние органы не зажимались мышцами, а свободно двигались, массируясь окружающей мускулатурой. Побыв несколько секунд в положении напряжения, опуститесь вперед, упритесь головой в пол и немного отдохните, после, повторите упражнение, но уже с другой ногой.

Если вы модник или модница, всегда можете купить сумки копии известных брендов. Они не многим будут отличаться от оригинала.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Оле Нидал

News image

В 1968 году во время медового месяца в Непале, Оле Нидал и его жена Ханна вс...

Основы йоги

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...