1000hp.ru

...твоя йога




Полезное растяжение

Такое понятие как «растяжка» существует не только в косметологии, но и в спорте и в йоге, здесь, это не кожное растяжение, образующее так называемую «растяжку», а придание нужной эластичности мышцам и сухожилиям путем их постепенного растяжения. Для этого существует множество разнообразных методик, но сегодня мы рассмотрим комплекс из арсенала йоги, который называется «растяжка тигра». Кроме того что он великолепно тянет мышцы, он еще и оказывает положительное влияние на органы таза как мужчин, так и женщин. Для первых, в основном на органы предстательной железы, для вторых, на яичники, придатки и всю мочеполовую систему.

И так, садитесь на колени и пятки, одну ногу выдвигаете назад, другую оставляете в прежнем положении, немного прогибаете спину, отклоняя голову назад, при этом руки сгибайте в локтях так, чтобы ладони смотрели вверх, а локти были параллельны телу. Делая прогиб, старайтесь расслабить нижнюю честь тела, чтобы внутренние органы не зажимались мышцами, а свободно двигались, массируясь окружающей мускулатурой. Побыв несколько секунд в положении напряжения, опуститесь вперед, упритесь головой в пол и немного отдохните, после, повторите упражнение, но уже с другой ногой.

Если вы модник или модница, всегда можете купить сумки копии известных брендов. Они не многим будут отличаться от оригинала.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

ПОТОК от Сердца к Сердцу и от Ума к

News image

Интервью со Свами Муктанандой Ачаланатха (А): В каком возрасте Вы начали практиковать йогу и какая это бы...

Основы йоги

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...