Техника выполнения. Лечь на пол на спину. Выдохнуть. С медленным вдохом потянуться, выпрямив сложенные в замок руки за голову, выполнить легкую Мула-бандху
...твоя йога
Павана-муктасана — очищающий огонь освобождения
Техника выполнения. Лечь на пол на спину. Выдохнуть. С медленным вдохом потянуться, выпрямив сложенные в замок руки за голову, выполнить легкую Мула-бандху Добавить комментарий
Пащчиматанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела
К Пащчиматанасане следует отнестись с особым вниманием — это тренировочная асана, по важности не уступающая четырем главнейшим медитативным асанам. Техника выполнения. Лечь на спину. Выдохнуть Падмасана, или Камаласана, —лотос
Падмасана —одна из тех четырех ан, которые «Хатха-Йога-Прадипика» и многие другие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии.
(1) излишняя поспешность в попытках выполнить полный лотос, которая неизменно становится причиной проявления насилия по отношению собственному телу; (2) незнание правильной техники выполнения асаны — практически ни одна книга не описывает «тонкостей» отработки лотоса; (3) невнимательность к тому, что происходит с телом во время тренировки Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук
Падахастасаной Шри Свами Шивананда называет комбинацию из трех асан — Паршвардха-чандрасаны (бокового полумесяца), Ардха-чандрасаны (полумесяца) и Уттанасаны (растягивание тела в наклоне).
Мула-бандха-мудра
Практика Мула-бандхи как техники, «встроенной» в практику других упражнений, была рассмотрена выше достаточно детально. Здесь же приводится описание Мула-бандхи как отдельного упражнения, которое не только исключительно благотворно влияет на все органы ceкcуальной сферы, но также позволяет как следует разобраться в технических аспектах Мула-бандхи как средства управления восходящими праническими потоками. |
Страница 6 из 14 |
Новомодная диета - диета йоговСлучайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл... |
Диета йогиЙога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс... |
Б.К.С.Айенгар, патриарх йоги, в МосВ Москве идёт конференция по йоге, которую организовал Yoga Journal. Это мероприятие целиком посвящено визиту Б.... |
Йога АйенгараДругим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К.... |
Лечебное и профилактическое голоданВ йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40... |
Yoga-Kids: Встань в позу!Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им... |
Потерянное учение. Д-р Джордж ФюрштУпрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на... |
Является ли йога открытым или закрыПо своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ... |
ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИСлово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га... |
Как остановить внутренний диалог?Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст... |
Взгляд на йогу через Бхагавад-гитуДанная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха... |