Техника выполнения. Лечь на пол на спину. Выдохнуть. С медленным вдохом потянуться, выпрямив сложенные в замок руки за голову, выполнить легкую Мула-бандху
...твоя йога
Павана-муктасана — очищающий огонь освобождения
Техника выполнения. Лечь на пол на спину. Выдохнуть. С медленным вдохом потянуться, выпрямив сложенные в замок руки за голову, выполнить легкую Мула-бандху Добавить комментарий
Пащчиматанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела
К Пащчиматанасане следует отнестись с особым вниманием — это тренировочная асана, по важности не уступающая четырем главнейшим медитативным асанам. Техника выполнения. Лечь на спину. Выдохнуть Падмасана, или Камаласана, —лотос
Падмасана —одна из тех четырех ан, которые «Хатха-Йога-Прадипика» и многие другие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии.
(1) излишняя поспешность в попытках выполнить полный лотос, которая неизменно становится причиной проявления насилия по отношению собственному телу; (2) незнание правильной техники выполнения асаны — практически ни одна книга не описывает «тонкостей» отработки лотоса; (3) невнимательность к тому, что происходит с телом во время тренировки Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук
Падахастасаной Шри Свами Шивананда называет комбинацию из трех асан — Паршвардха-чандрасаны (бокового полумесяца), Ардха-чандрасаны (полумесяца) и Уттанасаны (растягивание тела в наклоне).
Мула-бандха-мудра
Практика Мула-бандхи как техники, «встроенной» в практику других упражнений, была рассмотрена выше достаточно детально. Здесь же приводится описание Мула-бандхи как отдельного упражнения, которое не только исключительно благотворно влияет на все органы ceкcуальной сферы, но также позволяет как следует разобраться в технических аспектах Мула-бандхи как средства управления восходящими праническими потоками. |
Страница 6 из 14 |
Новомодная диета - диета йогов![]() Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл... |
Диета йоги![]() Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс... |
Гуру, духовный Учитель![]() «Самое значительное что духовный Учитель делает для своих духовных детей—это заставляет их осознать нечто обширное и ... |
Йога для тела, ума и души. Что прив![]() В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во... |
Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен![]() Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ... |
Как развить идеальное тело?![]() Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по... |
Словарное определение йоги![]() Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ... |
Не отступи ни на йогу![]() Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст... |
Путь паломника![]() Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ... |
Йога Айенгара![]() Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К.... |
Йога ведического света и тантрическ![]() Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ... |