1000hp.ru

...твоя йога




Йога против импотенции

йога против импотенции

Предлагаю йогические упражнения, которые были разработаны на основе хатха-йоги когда-то для женщин, страдавших от недержания мочи. Позже выяснилось, что помогают они и мужчинам. А те в свою очередь заметили, что эта йога положительно сказывается на половой жизни. Особая тренировка поможет вам получать удовольствие от ceкcа! И не только мужчинам, но и женщинам. А фигура от регулярного выполнения упражнений станет стройной и гибкой.

Причем делать их можно в любое время суток и большую часть — в любом удобном для вас месте. Например, в транспорте, на работе, дома перед телевизором и т.п. Попробуйте.

Одно из самых важных упражнений: медленное сжатие мышц промежности — напрягите их, как бы пытаясь остановить струю при мочеиспускании, не торопясь сосчитайте до трех и расслабьтесь. Повторять упражнение можно, пока не надоест. Некоторые знатоки рекомендуют до 100 и более раз.

Второе упражнение — почти то же самое, что и первое, только теперь напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее. До тех пор, пока не устанете.

Третье упражнение — вам придется потужиться, дыша при этом спокойно и ровно. Напрягите задний проход и брюшные мышцы. Количество повторов — на ваше усмотрение и в зависимости от самочувствия.

Четвертое упражнение рекомендуется в основном мужчинам, но и женщинам не повредит. Во всяком случае, мышцы бедер, ягодиц и живота оно укрепляет у тех и у других. Стоя, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, сильно напрягайте генитальные мышцы — по 30—60 с на каждое напряжение. Повторите 6—7 раз с небольшими перерывами для расслабления.

Пятое упражнение — сидя на полу, подняв прямые ноги вверх, руки вытяните вдоль туловища. Посидите так, сколько сможете, стараясь постепенно довести время до минуты и дольше.

Шестое упражнение — сидя на стуле с прикрепленными к ногам отягощениями. (Можете подвесить на резинках не слишком тяжелые гантели.) Медленно поднимайте ноги от пола и выпрямляйте их в коленях — повторите 15—20 раз.

И наконец, последнее упражнение, седьмое. Лежа на полу на животе обхватите руками щиколотки и прогнитесь, как рыбка. Постарайтесь продержаться в этой позе подольше, хотя бы 30 с.

Вот и все. Правда, есть еще одно упражнение, самое забавное. Предназначено оно в основном для повышения женской ceкcуальности. Но мужчинам тоже не помешает. Если оно покажется вам очень смешным, повеселитесь — смех всегда полезен.

Для выполнения этого забавного упражнения вам потребуется монетка. Продезинфицируйте ее одеколоном или спиртом и… зажмите между ягодицами. Походите так с полчаса. Например, утром, пока собираетесь на работу. Упражнение укрепит все генитальные и ягодичные мышцы, улучшит вашу походку и выработает красивую осанку.

Кстати, все перечисленные упражнения (кроме того, где надо тужиться) хорошо помогают при геморрое, особенно упражнения на сжатие и расслабление генитальных мышц.

А для поддержания общения без перерыва к примеру по дороге в метро,автобусе, лучше использовать мобильную аську. Чем хороша мобильная аська? Тем, что она проста в управлении, не требует много трафика, и экономней самого голосового общения! Это №1 аська для телефона nokia 5530.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Aloka - производитель медицинского оборудования.

Гуру

Рамакришна

News image

Рамакришна является индийским общественным деятелем и религиозным праведником. Он стремился объединить в одно адвайта-веданту Шан...

Основы йоги

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...