1000hp.ru

...твоя йога




Йога против импотенции

йога против импотенции

Предлагаю йогические упражнения, которые были разработаны на основе хатха-йоги когда-то для женщин, страдавших от недержания мочи. Позже выяснилось, что помогают они и мужчинам. А те в свою очередь заметили, что эта йога положительно сказывается на половой жизни. Особая тренировка поможет вам получать удовольствие от ceкcа! И не только мужчинам, но и женщинам. А фигура от регулярного выполнения упражнений станет стройной и гибкой.

Причем делать их можно в любое время суток и большую часть — в любом удобном для вас месте. Например, в транспорте, на работе, дома перед телевизором и т.п. Попробуйте.

Одно из самых важных упражнений: медленное сжатие мышц промежности — напрягите их, как бы пытаясь остановить струю при мочеиспускании, не торопясь сосчитайте до трех и расслабьтесь. Повторять упражнение можно, пока не надоест. Некоторые знатоки рекомендуют до 100 и более раз.

Второе упражнение — почти то же самое, что и первое, только теперь напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее. До тех пор, пока не устанете.

Третье упражнение — вам придется потужиться, дыша при этом спокойно и ровно. Напрягите задний проход и брюшные мышцы. Количество повторов — на ваше усмотрение и в зависимости от самочувствия.

Четвертое упражнение рекомендуется в основном мужчинам, но и женщинам не повредит. Во всяком случае, мышцы бедер, ягодиц и живота оно укрепляет у тех и у других. Стоя, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, сильно напрягайте генитальные мышцы — по 30—60 с на каждое напряжение. Повторите 6—7 раз с небольшими перерывами для расслабления.

Пятое упражнение — сидя на полу, подняв прямые ноги вверх, руки вытяните вдоль туловища. Посидите так, сколько сможете, стараясь постепенно довести время до минуты и дольше.

Шестое упражнение — сидя на стуле с прикрепленными к ногам отягощениями. (Можете подвесить на резинках не слишком тяжелые гантели.) Медленно поднимайте ноги от пола и выпрямляйте их в коленях — повторите 15—20 раз.

И наконец, последнее упражнение, седьмое. Лежа на полу на животе обхватите руками щиколотки и прогнитесь, как рыбка. Постарайтесь продержаться в этой позе подольше, хотя бы 30 с.

Вот и все. Правда, есть еще одно упражнение, самое забавное. Предназначено оно в основном для повышения женской ceкcуальности. Но мужчинам тоже не помешает. Если оно покажется вам очень смешным, повеселитесь — смех всегда полезен.

Для выполнения этого забавного упражнения вам потребуется монетка. Продезинфицируйте ее одеколоном или спиртом и… зажмите между ягодицами. Походите так с полчаса. Например, утром, пока собираетесь на работу. Упражнение укрепит все генитальные и ягодичные мышцы, улучшит вашу походку и выработает красивую осанку.

Кстати, все перечисленные упражнения (кроме того, где надо тужиться) хорошо помогают при геморрое, особенно упражнения на сжатие и расслабление генитальных мышц.

А для поддержания общения без перерыва к примеру по дороге в метро,автобусе, лучше использовать мобильную аську. Чем хороша мобильная аська? Тем, что она проста в управлении, не требует много трафика, и экономней самого голосового общения! Это №1 аська для телефона nokia 5530.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Aloka - производитель медицинского оборудования.

Гуру

Последние дни Нисаргадатты Махарадж

News image

Последние дни Нисаргадатты МахараджаНа днях мне подарили маленькую книжечку: «Last days of Nisargadatta Maharaj». Она пр...

Основы йоги

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...