Основным ключом в практике випассаны является работа с ощущениями в теле и на теле, и наблюдением этих ощущений с позиции стороннего наблюдателя, при этом сохраняющего полную невозмутимость и отрешенность. Безусловно, что студент во время курса испытывает различные эмоциональные и физические состояния. Но необходимо сказать, что эти состояния не являются ценными для самой практики.
Тренировка основного аспекта и является основой медитации випассаны. Благодаря развитию этой способности мы устраняем в себе корневые причины загрязнений ума и тела, а также уходим от состояния неведения. В основе техники випассаны выполняется одна сидячая поза в долгом временном отрезке. Если вы занимаетесь давно йогой и хотите поделиться своим знаниями с другими людьми, стоит заснять на видео уроки, а потом заказать тиражирование cd.
Вполне естественно, что ощущения сильного дискомфорта являются обычными на начальном этапе курса. Особенностью випассаны является присутствие условия – адиттханы (непреклонная решимость). При этом условии студент сохраняет абсолютную неподвижность в течение долгого времени, что влечет подсознательную реакцию ума и проявляется болевыми ощущениями в теле. Сохранение уравновешенности и спокойствия ума в этом состоянии в дальнейшем приводит к растворению грубых ощущений и проявляется способность наблюдать другие, более тонкие. Иными словами, студент искореняет привычку ума реагировать на загрязнение.
1000hp.ru
...твоя йога
