1000hp.ru

...твоя йога



Агни Пранаяма – дыхание огня

Дыхание огня – это дыхательный метод, который очень часто используется в кундалини йоге. Оно представляет собой быстрое и ритмичное дыхание при помощи диафрагмы, в то время как выдох осуществляется резким втягиванием живота. Получается, что воздух из легких изгоняется за счет давления органов брюшной полости на легкие. После этого следует вдох как бы в автоматическом режиме, потому что брюшная полость расслабляется, и легкие сами втягивают необходимое количество воздуха. В итоге получается процесс обратный обычному дыханию, когда вдох принудительный, а выдох автоматический, здесь же принудительный выдох, а вдох автоматический.

Осваивая практику дыхания огня нужно следить, чтобы работала только диафрагма, а грудная клетка и брюшная мускулатура оставались неподвижными. Во время вдоха вперед выдвигается живот и, наоборот, во время выдоха. Кроме того, нужно следить, чтобы выдох и вдох были одинаковыми как по силе, так и по длительности. Если этого не делать, возникнет дисбаланс между центральными меридианами тела. Во время всего упражнения взгляд должен быть устремлен вперед, а голова должна стоять прямо, при этом подбородок нужно слегка опустить к грудной клетке.

Если вам нужны мужские сумки, всегда можете купить модную и красивую сумку, всего лишь посетив страницу продавца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Т. Криншамачарья

News image

Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888 - 1989). Дедушка современной йоги , Тирумалай Кришнамачарья - учитель ве...

Основы йоги

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...