1 Преподавание йоги в форме вопросов и ответов.
Вопрос: На чем следует концентрироваться?
Ответ: В первое время сосредоточивайся на конкретных объектах, например на образе Господа Кришны с флейтой в руке или Господа Вишну с раковиной, диском, палицей и лотосом в четырех руках.
Вопрос: Некто посоветовал мне постоянно смотреть в зеркало, на свое межбровье. Стоит ли выполнять такое упражнение?
Ответ: Да. Это один из способов концентрации. Но лучше придерживаться только одного метода, сосредоточения на облике Рамы. Концентрируясь на Его божественном образе, медитируя на Его качествах, ты будешь духовно расти.
Вопрос: Я концентрируюсь на трикути, изображении и звучании ОМ. Правильно ли я выбрал объекты?
Ответ: Да, правильно. Связывай с ОМ мысли о чистоте, cam, чит, ананде, совершенстве и так далее. Ощути, что являешься всепроникающим сознанием. Такая бхавана (ощущение, воображение) совершенно необходима.
Вопрос: Что делать, чтобы достичь глубокой концентрации?
Ответ: Воспитывать мощную вайрагью. Увеличивать время занятий. Уединяться. Избегать неподходящего общества. Соблюдать мауну в течение трех часов. Вечером есть только фрукты и молоко. Заверяю, тогда концентрация станет глубокой.
Вопрос: Ученику нужны слова ободрения. Он хочет как можно чаще общаться со своим гуру, вот почему я так часто вас беспокою. Могу ли я спросить, как усиливается концентрация?
Ответ: Ты можешь писать мне как угодно часто. Беспокойство связано только с разумом. Пребывающий в Атмане, который превосходит разум, вечно испытывает покой. Беспокойства, тревоги и скорби не затрагивают того, кто пребывает в духе. Концентрация усиливается сокращением желаний, соблюдением мауны (молчания) в течение двух часов ежедневно, практикой пранаямы, молитвой, увеличением числа сеансов медитации в конце дня, вичарой и так далее.
Вопрос: Может ли джапа вызвать концентрацию? Ответ: Да. Повторяй манасика-джапу.
Вопрос: Когда я пытаюсь сосредоточиться на трикути, у меня начинается легкая головная боль. Можно ли от нее избавиться?
Ответ: Не борись с умом. Во время концентрации не прилагай чрезмерных усилий. Расслабь все мышцы, нервы и мозг. Сосредоточение должно быть мягким, естественным. Это снимет ненужное напряжение и вызванную им головную боль.
Вопрос: Мой разум еще не постоянен, а плоть слаба. Попытки концентрации иногда удачны, но нередко приносят только разочарование. Очищение ума — дело нелегкое. Что вы посоветуете?
Ответ: Твоя вайрагья недостаточно сильна, развивай ее. Садхана должна стать упорной. Увеличивай срок медитации до четырех часов. Сократи вьявахару (деятельность). Уйди на три месяца в горы, и все три месяца соблюдай мауну. Тогда концентрация и медитация будут проходить чудесно.
Вопрос: Почему йог, предписавший своему ученику шакти-санчару (работа с энергией), предложил ему прекратить все прочие виды садханы?
Ответ: Чтобы развить сильную веру, устойчивость на пути и однонаправленность, то есть целеустремленную преданность одному виду йоги.
Вопрос: Каждый день я два часа занимаюсь джапой и полчаса — пранаямой. Достигну ли я экаграты и танмайяты (состояние поглощенности) через два года?
Ответ: Да. Это возможно, если вы чисты и искренни в своей садхане.
