1000hp.ru

...твоя йога




Вирасана

Вирасана – уникальная поза Героя. Она помогает сохранению прекрасной осанки. При кажущейся несложности этой позы она вызывает у новичков определенные трудности. Иногда ученики чувствуют боль в коленях, жжение в области бедер.

Вирасана полезна по многим причинам: улучшается подвижность и лодыжек, и коленей. Результатом правильного выполнения будет уменьшение напряжения в ногах, улучшение пищеварения. Но эффект наступает далеко не сразу – к этому нужно быть готовым.

Эта поза является традиционной для медитации. Пребывая в ней несколько минут, человек может наблюдать за своим внутренним состоянием. Т.е. Вирасана способствует развитию осознанности, а этот навык является обязательным для тех, кто практикует йогу. Новичкам следует начинать с того, чтобы при выполнении вариации использовать опору – кирпич или другой вспомогательный материал. Понадобится также одеяло для того, чтобы, подкладывая его под ноги, уменьшить давление на область лодыжек. Возможно, понадобится даже два одеяла. Освоив технику, можно будет приступать к ее выполнению без использования опоры.

Если вы влюблены в хоккей, тогда и вся ваша спортивная амуниция должна быть лучшая. Вы можете позаботиться и купить клюшку для хоккея, притом хорошую, на выбор, потому что имея хорошие хоккейные клюшки можно только быть победителем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Бхактисиддханта Сарасвати

News image

Бхактисиддха нта Сарасва ти Тхаку р Прабхупа да (имя при рождении — Бимал Прасад Датта; 6 фе...

Основы йоги

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...