1000hp.ru

...твоя йога




Вирасана

Вирасана – уникальная поза Героя. Она помогает сохранению прекрасной осанки. При кажущейся несложности этой позы она вызывает у новичков определенные трудности. Иногда ученики чувствуют боль в коленях, жжение в области бедер.

Вирасана полезна по многим причинам: улучшается подвижность и лодыжек, и коленей. Результатом правильного выполнения будет уменьшение напряжения в ногах, улучшение пищеварения. Но эффект наступает далеко не сразу – к этому нужно быть готовым.

Эта поза является традиционной для медитации. Пребывая в ней несколько минут, человек может наблюдать за своим внутренним состоянием. Т.е. Вирасана способствует развитию осознанности, а этот навык является обязательным для тех, кто практикует йогу. Новичкам следует начинать с того, чтобы при выполнении вариации использовать опору – кирпич или другой вспомогательный материал. Понадобится также одеяло для того, чтобы, подкладывая его под ноги, уменьшить давление на область лодыжек. Возможно, понадобится даже два одеяла. Освоив технику, можно будет приступать к ее выполнению без использования опоры.

Если вы влюблены в хоккей, тогда и вся ваша спортивная амуниция должна быть лучшая. Вы можете позаботиться и купить клюшку для хоккея, притом хорошую, на выбор, потому что имея хорошие хоккейные клюшки можно только быть победителем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Рамана Махариши

News image

Шри Рамана Махариши (1879-1950), достигший просветления в шестнадцать лет, широко признан одним из величайших и на...

Основы йоги

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...