1000hp.ru

...твоя йога




Вирасана

Вирасана – уникальная поза Героя. Она помогает сохранению прекрасной осанки. При кажущейся несложности этой позы она вызывает у новичков определенные трудности. Иногда ученики чувствуют боль в коленях, жжение в области бедер.

Вирасана полезна по многим причинам: улучшается подвижность и лодыжек, и коленей. Результатом правильного выполнения будет уменьшение напряжения в ногах, улучшение пищеварения. Но эффект наступает далеко не сразу – к этому нужно быть готовым.

Эта поза является традиционной для медитации. Пребывая в ней несколько минут, человек может наблюдать за своим внутренним состоянием. Т.е. Вирасана способствует развитию осознанности, а этот навык является обязательным для тех, кто практикует йогу. Новичкам следует начинать с того, чтобы при выполнении вариации использовать опору – кирпич или другой вспомогательный материал. Понадобится также одеяло для того, чтобы, подкладывая его под ноги, уменьшить давление на область лодыжек. Возможно, понадобится даже два одеяла. Освоив технику, можно будет приступать к ее выполнению без использования опоры.

Если вы влюблены в хоккей, тогда и вся ваша спортивная амуниция должна быть лучшая. Вы можете позаботиться и купить клюшку для хоккея, притом хорошую, на выбор, потому что имея хорошие хоккейные клюшки можно только быть победителем.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Кришна Паттабхи Джойс

News image

Шри Кришна Паттабхи Джойс родился в полнолуние в июле 1915г., на Гуру Пурниму. В его ро...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Основы йоговской адаптации

News image

Ни для кого не секрет, что чем больше контраст между температурой окружающей среды и температурой те...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...