1000hp.ru

...твоя йога




Упражнение "Тратака"

Такое упражнение является очень эффективным для глаз. Упражнение влияет на зрение и на сознание. Такое упражнение способно развивать дисциплинированность, не раздражает внешние факторы. Концентрировать свое внимание необходимо тогда, когда мы занимаемся любым делом, даже когда отдыхаем на просторной, удобной и большой кровати.

Упражнение "Тратака" Вам поможет развить концентрацию внимания и улучшит зрение.

Возьмите листок бумаги, и рисуйте круг равный двум сантиметрам в диаметре. Сделайте выбор цвета: зеленый, синий, черный, и раскрасьте круг выбранным цветом. Закрепите лист на стене. Садитесь по удобнее и расслабляйтесь. На расстоянии полтора метра на уровне глаз круг должен находиться.

Спокойное освещение.

Не отрывая взгляда, смотрите на круг. Не моргайте. Глаза не нужно напрягать, расслабьте их.

Смотрите только на круг, и ни на что больше. Такое упражнение рекомендуется делать 2 раза в день утром и вечером на протяжении десяти-пятнадцати минут.

Если вы выполняете регулярно такое упражнение, то у вас развивается внимание, начинает лучше работать мозг, зрение становиться лучше, мысли будут ясными и спокойными.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Нарада

News image

На рада (санскр. नारद, Nārada?) в индуизме — полубожественный мудрец, которому приписывают несколько гимнов «Риг-веды» и ...

Основы йоги

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...