В настоящее время существует множество способов похудеть, но наиболее распространенными являются диеты, спорт и прием различных пищевых добавок. Но это помогает далеко не всем. Бывает, что человек и спортом занимается, и кушает немного, и препараты различные принимает, а вес держится на одном уровне. В таком случае имеет смысл обратиться к менее популярным, но от этого не менее, а возможно, и более эффективным способам и методикам. Одним из таких способов может стать гимнастика цигун — древнекитайская система оздоровления и совершенствования умственных и физических возможностей человека. Что же представляет собой эта система цигун и как она может помочь похудеть?
Слово «цигун» — означает «умение управлять дыханием и внутренней энергией». С помощью специальной гимнастики и дыхательных упражнений люди, практикующие цигун занятия, учатся управлять внутренней энергией — она называется «ци». Благодаря цигун упражнениям человек способен избавиться от хронических болезней, укрепить здоровье, приобрести гибкость, стать более энергичным, научиться жить в гармонии с окружающим миром.
Занятия цигун способствуют нормализации работы всех органов и систем человеческого тела. А если организм правильно функционирует, то появление лишнего веса ему не грозит. Во-первых, это происходит благодаря нормализации работы всех органов желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, пропадает повышенный аппетит, а значит, и переедание. Вы можете спросить: «а как быть тем, у кого лишний вес уже появился?» Ответим — вы непременно похудеете. Благодаря цигун терапии улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом, происходит сжигание жировых запасов. К тому - же цигун, как и любая другая полноценная оздоровительная система, дает рекомендации насчет питания и спортивных упражнений.
Правильное питание, следуя практике цигун, это гармоничное сочетание в пище пяти вкусов: сладкого, горького, кислого, соленого и острого, а также умение «слушать» свой организм и понимать его потребности. Поэтому тем, кто выбрал технику цигун, чтобы похудеть, только в первое время нужно будет сделать над собой усилие и отказаться от жирной и высококалорийной пищи — чипсов, булочек, копченостей. Потом вам этого просто не захочется. Мастера цигун рекомендуют есть сою вместо мяса и ужинать за четыре часа до сна. В остальном, питайтесь как привыкли, никаких жестких требований к пище нет.
Есть и специальная цигун-гимнастика, направленная на снижение веса. Это комплекс упражнений, выполняемых в спокойном темпе направленный на проработку различных групп мышц. Дыхание цигун предполагает специальную систему. Мастера цигуна для начинающих советуют для начала приступить к упражнениям в связке “йога-цигун”. Трудно поверить, что худеть можно без серьезных физических нагрузок, но стоит заняться цигун, и вы убедитесь, что это действительно так!
Цигун-массаж тоже может отлично помочь в борьбе с лишним весом. Но этот вид массажа отличается от других тем, что требует активной работы не только от массажиста, но и от клиента. Конечно, хороший мастер способен провести курс процедур (жесткий цигун), в результате которых клиент похудеет, особенно если лишний вес был небольшим. Но без внутренней работы, без стремления к здоровью и гармонии вес все равно вернется. Поэтому лечебный цигун массаж лучше всего использовать тем, кто придерживается этой оздоровительной системы. Оздоровительный цигун не только воздействует физически, но и духовно.
Противопоказаний к упражнениям и массажу цигун совсем немного — это гнойничковые поражения кожи, кровотечения и обострение воспалительных заболеваний. Важно отметить, что практики цигун, особенно под наблюдением опытного мастера, практически не имеют побочных эффектов. Болью, сильным утомлением и другими негативными проявлениями занятия цигун тоже не сопровождаются. Китайская гимнастика цигун практически безопасна.
В этой статье мы рассказали лишь основы того, что такое цигун, и как, занимаясь цигун, сбросить лишний вес. Но надеемся, что этого достаточно, чтобы всерьез заинтересовать вас этой удивительной системой, которая может помочь не только похудеть, но достичь здоровья, гармонии и долголетия.
