1000hp.ru

...твоя йога




Цигун для похудения

цигун для похудения

В настоящее время существует множество способов похудеть, но наиболее распространенными являются диеты, спорт и прием различных пищевых добавок. Но это помогает далеко не всем. Бывает, что человек и спортом занимается, и кушает немного, и препараты различные принимает, а вес держится на одном уровне. В таком случае имеет смысл обратиться к менее популярным, но от этого не менее, а возможно, и более эффективным способам и методикам. Одним из таких способов может стать гимнастика цигун — древнекитайская система оздоровления и совершенствования умственных и физических возможностей человека. Что же представляет собой эта система цигун и как она может помочь похудеть?

Слово «цигун» — означает «умение управлять дыханием и внутренней энергией». С помощью специальной гимнастики и дыхательных упражнений люди, практикующие цигун занятия, учатся управлять внутренней энергией — она называется «ци». Благодаря цигун упражнениям человек способен избавиться от хронических болезней, укрепить здоровье, приобрести гибкость, стать более энергичным, научиться жить в гармонии с окружающим миром.

Занятия цигун способствуют нормализации работы всех органов и систем человеческого тела. А если организм правильно функционирует, то появление лишнего веса ему не грозит. Во-первых, это происходит благодаря нормализации работы всех органов желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, пропадает повышенный аппетит, а значит, и переедание. Вы можете спросить: «а как быть тем, у кого лишний вес уже появился?» Ответим — вы непременно похудеете. Благодаря цигун терапии улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом, происходит сжигание жировых запасов. К тому - же цигун, как и любая другая полноценная оздоровительная система, дает рекомендации насчет питания и спортивных упражнений.

Правильное питание, следуя практике цигун, это гармоничное сочетание в пище пяти вкусов: сладкого, горького, кислого, соленого и острого, а также умение «слушать» свой организм и понимать его потребности. Поэтому тем, кто выбрал технику цигун, чтобы похудеть, только в первое время нужно будет сделать над собой усилие и отказаться от жирной и высококалорийной пищи — чипсов, булочек, копченостей. Потом вам этого просто не захочется. Мастера цигун рекомендуют есть сою вместо мяса и ужинать за четыре часа до сна. В остальном, питайтесь как привыкли, никаких жестких требований к пище нет.

Есть и специальная цигун-гимнастика, направленная на снижение веса. Это комплекс упражнений, выполняемых в спокойном темпе направленный на проработку различных групп мышц. Дыхание цигун предполагает специальную систему. Мастера цигуна для начинающих советуют для начала приступить к упражнениям в связке “йога-цигун”. Трудно поверить, что худеть можно без серьезных физических нагрузок, но стоит заняться цигун, и вы убедитесь, что это действительно так!

Цигун-массаж тоже может отлично помочь в борьбе с лишним весом. Но этот вид массажа отличается от других тем, что требует активной работы не только от массажиста, но и от клиента. Конечно, хороший мастер способен провести курс процедур (жесткий цигун), в результате которых клиент похудеет, особенно если лишний вес был небольшим. Но без внутренней работы, без стремления к здоровью и гармонии вес все равно вернется. Поэтому лечебный цигун массаж лучше всего использовать тем, кто придерживается этой оздоровительной системы. Оздоровительный цигун не только воздействует физически, но и духовно.

Противопоказаний к упражнениям и массажу цигун совсем немного — это гнойничковые поражения кожи, кровотечения и обострение воспалительных заболеваний. Важно отметить, что практики цигун, особенно под наблюдением опытного мастера, практически не имеют побочных эффектов. Болью, сильным утомлением и другими негативными проявлениями занятия цигун тоже не сопровождаются. Китайская гимнастика цигун практически безопасна.

В этой статье мы рассказали лишь основы того, что такое цигун, и как, занимаясь цигун, сбросить лишний вес. Но надеемся, что этого достаточно, чтобы всерьез заинтересовать вас этой удивительной системой, которая может помочь не только похудеть, но достичь здоровья, гармонии и долголетия.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Бхактиведанта Свами Прабхупада

News image

Абха й Чаранарави нда Бхактиведа нта Сва ми Прабхупа да (санскр. अभयचरणारविन्द भक्तिवेदान्त स्वामीप्रभुपाद, abhaya-caraṇāravinda bh...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...