1000hp.ru

...твоя йога



ОМ избавляет от всех болезней

На сегодняшний день очень актуальны туфли без каблука. Ведь кроме красоты нужно еще и забота о здоровье. Красивые туфли без каблуков, вы можете приобрести посетив отличный интернет-магазин ПЛАНЕТА ОБУВИ.

На Востоке достаточно давно заметили, что различные звуки могут оказывать разное воздействие на наше физическое состояние и психику. Если произносить мантру и связывает её с подходящим дыханием, то так йоги вызывают вибрацию их отдельных органов и частей тела.

Самой главной мантрой является ОМ. Для этого следует принять позу ваджарасана, руки положите свободно на колени и соедините ваши указательные пальцы.

Выдохните воздух, затем сделайте новый полный вдох, немного приоткройте рот и медленно не напрягаясь, произносите А-А-А... Но в это время все внимание следует сконцентрировать на вашем солнечном сплетении. После этого сделайте спокойный выдох, и попробуйте сконцентрировать внимание на груди и медленно произносите У-У-У...все звуки должны иметь плавный переход, таким образом чтобы между произношением звуков А и У слышалось еще и промежуточное О-О-О... Затем продолжайте выдох, и внимание переведите на макушку головы, замкните губы и начните произносить М-М-М...

Когда закончится ваш выдох, сделайте новый полный вдох и приступайте петь мантру. Данное упражнение следует выполнять на протяжении минуты, таким образом, каждый месяц следует прибавлять по еще одной минуте, пока не дойдете до пяти минут.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Интеpвью с Баба Хариджи, наставнико

News image

Наш американский друг, живущий в Нью-Йорке — Борис Сирченко приготовил нам еще один подарок. Учитель, с ...

Основы йоги

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...