На сегодняшний день очень актуальны туфли без каблука. Ведь кроме красоты нужно еще и забота о здоровье. Красивые туфли без каблуков, вы можете приобрести посетив отличный интернет-магазин ПЛАНЕТА ОБУВИ.
На Востоке достаточно давно заметили, что различные звуки могут оказывать разное воздействие на наше физическое состояние и психику. Если произносить мантру и связывает её с подходящим дыханием, то так йоги вызывают вибрацию их отдельных органов и частей тела.
Самой главной мантрой является ОМ. Для этого следует принять позу ваджарасана, руки положите свободно на колени и соедините ваши указательные пальцы.
Выдохните воздух, затем сделайте новый полный вдох, немного приоткройте рот и медленно не напрягаясь, произносите А-А-А... Но в это время все внимание следует сконцентрировать на вашем солнечном сплетении. После этого сделайте спокойный выдох, и попробуйте сконцентрировать внимание на груди и медленно произносите У-У-У...все звуки должны иметь плавный переход, таким образом чтобы между произношением звуков А и У слышалось еще и промежуточное О-О-О... Затем продолжайте выдох, и внимание переведите на макушку головы, замкните губы и начните произносить М-М-М...
Когда закончится ваш выдох, сделайте новый полный вдох и приступайте петь мантру. Данное упражнение следует выполнять на протяжении минуты, таким образом, каждый месяц следует прибавлять по еще одной минуте, пока не дойдете до пяти минут.
