1000hp.ru

...твоя йога




ОМ избавляет от всех болезней

На сегодняшний день очень актуальны туфли без каблука. Ведь кроме красоты нужно еще и забота о здоровье. Красивые туфли без каблуков, вы можете приобрести посетив отличный интернет-магазин ПЛАНЕТА ОБУВИ.

На Востоке достаточно давно заметили, что различные звуки могут оказывать разное воздействие на наше физическое состояние и психику. Если произносить мантру и связывает её с подходящим дыханием, то так йоги вызывают вибрацию их отдельных органов и частей тела.

Самой главной мантрой является ОМ. Для этого следует принять позу ваджарасана, руки положите свободно на колени и соедините ваши указательные пальцы.

Выдохните воздух, затем сделайте новый полный вдох, немного приоткройте рот и медленно не напрягаясь, произносите А-А-А... Но в это время все внимание следует сконцентрировать на вашем солнечном сплетении. После этого сделайте спокойный выдох, и попробуйте сконцентрировать внимание на груди и медленно произносите У-У-У...все звуки должны иметь плавный переход, таким образом чтобы между произношением звуков А и У слышалось еще и промежуточное О-О-О... Затем продолжайте выдох, и внимание переведите на макушку головы, замкните губы и начните произносить М-М-М...

Когда закончится ваш выдох, сделайте новый полный вдох и приступайте петь мантру. Данное упражнение следует выполнять на протяжении минуты, таким образом, каждый месяц следует прибавлять по еще одной минуте, пока не дойдете до пяти минут.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гурджиев о Движениях

News image

Гурджиев писал о Движениях немного. Следующие выдержки взяты из его книг Беседы Вельзевула с вн...

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...