1000hp.ru

...твоя йога




ОМ избавляет от всех болезней

На сегодняшний день очень актуальны туфли без каблука. Ведь кроме красоты нужно еще и забота о здоровье. Красивые туфли без каблуков, вы можете приобрести посетив отличный интернет-магазин ПЛАНЕТА ОБУВИ.

На Востоке достаточно давно заметили, что различные звуки могут оказывать разное воздействие на наше физическое состояние и психику. Если произносить мантру и связывает её с подходящим дыханием, то так йоги вызывают вибрацию их отдельных органов и частей тела.

Самой главной мантрой является ОМ. Для этого следует принять позу ваджарасана, руки положите свободно на колени и соедините ваши указательные пальцы.

Выдохните воздух, затем сделайте новый полный вдох, немного приоткройте рот и медленно не напрягаясь, произносите А-А-А... Но в это время все внимание следует сконцентрировать на вашем солнечном сплетении. После этого сделайте спокойный выдох, и попробуйте сконцентрировать внимание на груди и медленно произносите У-У-У...все звуки должны иметь плавный переход, таким образом чтобы между произношением звуков А и У слышалось еще и промежуточное О-О-О... Затем продолжайте выдох, и внимание переведите на макушку головы, замкните губы и начните произносить М-М-М...

Когда закончится ваш выдох, сделайте новый полный вдох и приступайте петь мантру. Данное упражнение следует выполнять на протяжении минуты, таким образом, каждый месяц следует прибавлять по еще одной минуте, пока не дойдете до пяти минут.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Петр Демьянович Успенский

News image

Петр Демьянович Успенский умер почти полвека назад, а его книги по-прежнему покупаются и читаются. Шесть кн...

Основы йоги

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...