1000hp.ru

...твоя йога




Адхо Мукха Шванасана

В переводе название позы означает «собака мордой вниз», потому что напоминает это животное, которое потягивается, опустив голову с передними лапами вниз, а таз с задними лапами подняв вверх. Поза эффективна благодаря тому, что помогает избавиться от усталости, возвращает энергию. Способствует укреплению лодыжек. Кроме того, помогает избавиться от болей при артритах. Укрепляются абдоминальные мышцы. Замечено, что асана помогает омоложению клеток головного мозга и устранению усталости.

Техника состоит в следующем:

Лечь на живот и развести стопы (30 см.)

Ладони поместить на пол, выпрямив пальцы рук в сторону головы.

Выдыхая, оторвать корпус от пола. Руки выпрямить в локтях, а головой потянуться к стопам. Макушка в это время опускается на пол, а позвоночник – вытягивается.

Пятки прижать к полу, а коленные чашечки подтянуть. Держать стопы параллельно. Пальцы нужно направить вперед.

Оставаясь в позе Адхо Мукха Шванасана не менее минуты, дышать глубоко. Затем выдохнуть. Голову оторвать от пола, а корпус продвинуть вперед, мягко опустившись на пол. Расслабиться.

При заболеваниях связанных с повышением артериального давления необходимо ежедневно измерять артериальное давление. Купить тонометр omron всегда можно, стоит лишь посетить Интернет магазин и заказать его. Вам привезут домой товар довольно быстро и по оптимальной цене.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Духовная Мать

News image

Шри Матаджи считает весь мир своей семьей; самореализации достигает каждый, кто к ней стремится, независимо от...

Основы йоги

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...