1000hp.ru

...твоя йога




Осенняя диета на яблоках

осенняя диета на яблоках

Яблочная диета - отличный способ сбросить вес и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Яблоки пользуются заслуженной популярностью среди любителей диет, ведь они – источник многих витаминов и других полезных веществ, оказывающих самое благотворное влияние на организм в целом, и пищеварительную систему в частности. Не случайно яблочная диета так популярна, особенно осенью, когда яблок много. Мы расскажем вам о самых известных яблочных диетах, которые помогут вам не только похудеть, но и очистить организм от шлаков.

Яблочная диета - противопоказания

К сожалению, начать тему яблочные диеты нужно именно с противопоказаний. Яблоки - продукт, который подходит не всем.

При язве, гастрите с повышенной кислотностью и дискинезии желчевыводящих путей следует отказаться от употребления кислых или кисло-сладких яблок в сыром виде. Их можно запечь и тогда они не смогут навредить вашей уязвимой пищеварительной системе. Без дополнительной обработки вы можете спокойно употреблять только сладкие сорта яблок.

Зато те же самые кислые яблоки рекомендовано употреблять в пищу для стимуляции выработки желудочного сока. Если у вас пониженная кислотность,  диета на кислых яблоках для вас. Сделайте из них пюре. Они принесут особенную пользу людям, страдающим мочекаменной болезнью и хроническими колитами.

Людям, склонным к аллергии, не следует в диетах злоупотреблять яблоками красного и оранжевого цвета, так как они могут спровоцировать возникновение аллергической реакции.

Теперь, с учетом вышеуказанных ограничений, можно приступать непосредственно к освоению различных яблочных диет.

Варианты яблочной диеты

Прежде чем начинать диету, попробуйте яблочные разгрузочные дни. Они помогут вам определиться, подходит вам яблочная диета или нет. В это время вы можете позволить себе есть только яблоки (до 1.5 кг ). Важное условие: выпивать достаточное количество жидкости в виде чая или минеральной воды без газа. Суточная норма жидкости – 2 л .

Такая диета выглядит достаточно простой, однако выдержать ее не так-то легко. Яблоки повышают аппетит и продержаться только на них даже всего один день – задача для сильных духом. Поэтому диетологи рекомендуют сочетать яблоки с другими диетическими продуктами.

Например, с кефиром. Поедание яблок можно дополнять потреблением кефира, только пить его можно не ранее, чем через час после яблок. Суточная «доза» кефира составляет 1 л .

Еще один полезный продукт, прекрасно дополняющий яблочную диету, это мед. Съедайте по одной чайной ложке меда трижды в день (последний прием меда - не позже 6 вечера) и не забывайте выпивать достаточное количество жидкости.

Яблочную диету можно растянуть и на 3 дня, но тогда ее обязательно нужно дополнить белковой пищей, причем белки должны быть животного происхождения. Для этой цели подойдет нежирное отварное мясо (говядина, телятина или курица), морская рыба и яичный белок. Употребление этих продуктов следует распределить по дням: один день – около 100 г мяса, другой – 150 г рыбы, третий – 1 яичный белок. Эти белковые «добавки» желательно съедать за обедом, в 14-15 часов. За 2 часа до того, как отправиться в кровать, выпейте стакан кефира, в течение же дня можно пить только минеральную воду (до 2,5 л ). Яблоки можете кушать на протяжении всей диеты в неограниченном количестве.

«Сидеть» на яблоках можно и более длительное время. Например, яблочно-морковная диета может длиться неделю. Во многом она схожа с трехдневной диетой: также необходимо дополнять рацион белковой пищей, однако в большем количестве. Разрешается употреблять 200 г мяса, 300 г рыбы и 2 яичных белка, прием которых происходит в 2 этапа – в обеденное время и в 16-17 часов вечера. Помимо белков необходимо поддерживать силы организма приемом сырых овощей: 2 моркови (или 200 г морковного сока) и 1 помидор. Таким образом, в течение дня вы должны съедать достаточное количество животных белков, сырых овощей и неограниченно количество яблок. Желательно в этом случае отдать предпочтение некислым сортам яблок, которые лучше подходят для длительного применения.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Свами Сатчитананда

News image

Его Преподобие Шри Свами Сатчидананда (Шри Гурудэв) является одним из самых почитаемых живущих ныне мастеров Йо...

Основы йоги

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...