1000hp.ru

...твоя йога




Макаронная диета

макаронная диета

Макаронная диета — безусловная новинка в методиках похудения. Она одна из немногих, разрешающих есть макароны и даже пиццу. Впрочем, нам есть с чем соотнести макаронную диету, ведь средиземноморская диета тоже разрешает употребление в пищу разновидностей макарон в сочетании с овощами, чем данная макаронная диета как раз и характерна. Второй пункт, на который обратим внимание - наличие в диете соков, которые должны давать организму необходимые витамины.Ниже - макаронная диета на одну неделю, но вы можете менять время диеты и варьировать очередность дней по своему усмотрению.

Меню макаронной диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак: свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви), кофе (чай).

Второй завтрак: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.

Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, мангольд).

Полдник: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.

Ужин: макароны, баклажаны (кабачки, перец).

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: вареная или печеная рыба, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: нешлифованный рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

бед: сыр, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: телятина (ягнятина или свинина) на гриле, вареные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День пятый

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: запеченная индейка (курица или зайчатина), вареные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

Воскресенье

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, запеченные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Будда Шакьямуни

News image

Рождение и юные годы при дворе Взгляд на жизнь Будды подтверждает, что его Учение актуально и се...

Основы йоги

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...