1000hp.ru

...твоя йога




Макаронная диета

макаронная диета

Макаронная диета — безусловная новинка в методиках похудения. Она одна из немногих, разрешающих есть макароны и даже пиццу. Впрочем, нам есть с чем соотнести макаронную диету, ведь средиземноморская диета тоже разрешает употребление в пищу разновидностей макарон в сочетании с овощами, чем данная макаронная диета как раз и характерна. Второй пункт, на который обратим внимание - наличие в диете соков, которые должны давать организму необходимые витамины.Ниже - макаронная диета на одну неделю, но вы можете менять время диеты и варьировать очередность дней по своему усмотрению.

Меню макаронной диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак: свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви), кофе (чай).

Второй завтрак: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.

Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, мангольд).

Полдник: лимонный (апельсиновый, грейпфрутовый) сок.

Ужин: макароны, баклажаны (кабачки, перец).

Вторник

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: вареная или печеная рыба, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: нешлифованный рис с кабачками, вареные овощи.

Среда

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

бед: сыр, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами.

Четверг

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: телятина (ягнятина или свинина) на гриле, вареные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: макароны с горошком, печеные овощи.

День пятый

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи.

Суббота

Завтрак: тост с мармеладом без сахара, крапивный чай.

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: запеченная индейка (курица или зайчатина), вареные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные.

Воскресенье

Завтрак: свежие фрукты, кофе (чай).

Второй завтрак: фруктовый сок без сахара.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, запеченные овощи.

Полдник: фруктовый сок без сахара.

Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Беседа с Бал Мукунд Сингхом

News image

Бал Мукунд Сингх Эта небольшая беседа с Бал Мукунд Сингхом, учеником Свами Дхирендры Брахмачари, и ведущим пр...

Основы йоги

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...