Для начала следует принять хороший душ. Следует встать таким образом, чтобы струя воды могла литься на темя. На протяжении всего этого времени вся негативная энергия будет с вас сливаться. Вода способна превосходно избавить нас от отрицательных эмоций и усталости, также она наполняет наш организм бодростью и энергией.
Для того чтобы отдохнуть и полностью расслабиться после трудового дня можно выбрать подходящие виды йоги и выполнить достаточно легкое упражнение, то есть наклон из ваджрасаны. Для этого на полу можно будет расстелить одеяло либо коврик. Благодаря мягкой поверхности вы сможете лучше расслабиться. Необходимо сесть на пятки. Колени обязательно раздвиньте на ширину таза. Теперь делайте наклон вперед, вытяните руки и лоб опустите на пол таким образом, чтобы ваша кожа сдвинулась от линии роста волос к переносице. Ягодицы не следует отрывать от пяток. Во время выполнения данного упражнения голова, шея и лицо обязательно должны быть полностью расслабленными.
