1000hp.ru

...твоя йога




Разное

Секреты йоги, которые помогут вам хорошо себя чувствовать

Для начала следует принять хороший душ. Следует встать таким образом, чтобы струя воды могла литься на темя. На протяжении всего этого времени вся негативная энергия будет с вас сливаться. Вода способна превосходно избавить нас от отрицательных эмоций и усталости, также она наполняет наш организм бодростью и энергией.

 

Интенсивное боковое вытяжение. Паршвоттанасана

Необходимо встать прямо и вместе соединить ладони за спиной, пальцы обязательно должны быть направлены вверх. Руки следует держать на уровне лопаток, и таким образом старайтесь вдавливать ладони друг в друга, и в это время отводите локти назад, таким образом, чтобы ваша грудная клетка расширилась. После этого расставьте ноги так, чтобы между ними был примерно метр, и выверните вашу правую ногу наружу именно на 90 градусов, ну, а левую стопу следует направить внутрь. В это время корпус следует повернуть в правую сторону.

 

Йога вчера и сегодня

Согласно одной теории, корни йоги уходят в древнюю цивилизацию, которая называлась Хараппа, и она находилась в долине реки Инд. Хараппская цивилизация существовала примерно пять тысяч лет. У этой культуры был весьма высокий уровень технологий для того времени. Как предполагается, данная цивилизация была разрушена, затем схвачена Ариями. Вполне вероятно, что после этого Арии переняли себе традицию йоги или же она могла стать совместным, так сказать, «трудом» данных двух культур.

 

Насколько полезна детская йога

 

Говоря о йоге для детей, так она представляет курс адаптированной к подросткам и детям хатха-йоги, то есть данный курс был построен, учитывая их физические, психологические и анатомические особенности. Детская йога превосходно помогает развивать гибкость, координацию, повысить иммунитет, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Помимо прочего йога помогает формировать правильную осанку, то есть она создает так сказать мышечный корсет, который естественным образом будет поддерживать позвоночник, а это в особенности важно для дошкольников.

 

Детская йога

 

Для детской йоги не потребуются особые познания и можно заниматься дома без присмотра инструктора. По своей природе детки достаточно пластичны, они могут с легкостью осваивать разные асаны, а у взрослых на них может уйти больше одного месяца. Например, Пашчимоттанаса, тут йогину необходимо в прямом смысле слова «сложиться» пополам начиная от положения сидя, затем обхватить своими ладонями пальцы ног. И при этом асана проделывается с ровной спиной. Новичкам всем известно, что данная поза дается непросто, ну, а дети смогут выполнить её очень даже легко. Вам потребуется только направить малыша и привить ему любовь к занятиям йоги, для того чтобы он постоянно развивал свой способности.

 
Страница 10 из 45

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Т. Криншамачарья

News image

Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888 - 1989). Дедушка современной йоги , Тирумалай Кришнамачарья - учитель ве...

Основы йоги

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...