1000hp.ru

...твоя йога



Разное

Секреты йоги, которые помогут вам хорошо себя чувствовать

Для начала следует принять хороший душ. Следует встать таким образом, чтобы струя воды могла литься на темя. На протяжении всего этого времени вся негативная энергия будет с вас сливаться. Вода способна превосходно избавить нас от отрицательных эмоций и усталости, также она наполняет наш организм бодростью и энергией.

 

Интенсивное боковое вытяжение. Паршвоттанасана

Необходимо встать прямо и вместе соединить ладони за спиной, пальцы обязательно должны быть направлены вверх. Руки следует держать на уровне лопаток, и таким образом старайтесь вдавливать ладони друг в друга, и в это время отводите локти назад, таким образом, чтобы ваша грудная клетка расширилась. После этого расставьте ноги так, чтобы между ними был примерно метр, и выверните вашу правую ногу наружу именно на 90 градусов, ну, а левую стопу следует направить внутрь. В это время корпус следует повернуть в правую сторону.

 

Йога вчера и сегодня

Согласно одной теории, корни йоги уходят в древнюю цивилизацию, которая называлась Хараппа, и она находилась в долине реки Инд. Хараппская цивилизация существовала примерно пять тысяч лет. У этой культуры был весьма высокий уровень технологий для того времени. Как предполагается, данная цивилизация была разрушена, затем схвачена Ариями. Вполне вероятно, что после этого Арии переняли себе традицию йоги или же она могла стать совместным, так сказать, «трудом» данных двух культур.

 

Насколько полезна детская йога

 

Говоря о йоге для детей, так она представляет курс адаптированной к подросткам и детям хатха-йоги, то есть данный курс был построен, учитывая их физические, психологические и анатомические особенности. Детская йога превосходно помогает развивать гибкость, координацию, повысить иммунитет, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Помимо прочего йога помогает формировать правильную осанку, то есть она создает так сказать мышечный корсет, который естественным образом будет поддерживать позвоночник, а это в особенности важно для дошкольников.

 

Детская йога

 

Для детской йоги не потребуются особые познания и можно заниматься дома без присмотра инструктора. По своей природе детки достаточно пластичны, они могут с легкостью осваивать разные асаны, а у взрослых на них может уйти больше одного месяца. Например, Пашчимоттанаса, тут йогину необходимо в прямом смысле слова «сложиться» пополам начиная от положения сидя, затем обхватить своими ладонями пальцы ног. И при этом асана проделывается с ровной спиной. Новичкам всем известно, что данная поза дается непросто, ну, а дети смогут выполнить её очень даже легко. Вам потребуется только направить малыша и привить ему любовь к занятиям йоги, для того чтобы он постоянно развивал свой способности.

 
Страница 10 из 45

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Мистерия жизни и смерти (из книги «

News image

С самого начала перед человечеством стояла проблема смерти, и поэтому люди размышляли о мистерии жизни и ...

Основы йоги

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Йога и сидячая работа

News image

Не секрет, что в современном обществе все больше проявляется тенденция к обездвиживанию человека. Машина, лифт, си...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...