1000hp.ru

...твоя йога




Медитация уменьшает переживания практически на сорок процентов

 

Ученые смогли выявить, что медитация дает возможность понижать уровень тревоги на 39-ть процентов, и они идентифицировали регионы мозга, которые активируются. Мастера Дзэн и буддисты уже достаточно давно знают о благотворном влиянии медитации, но при этом механика данного процесса была тайной.

Также избавиться от стрессов, негативных эмоций и переживаний помогают занятия спортом, во время которых не только подтягивается фигура, но и выбрасываются в кровь гормоны удовольствия. Если приобрести эллиптический тренажер, он подойдет и полным, и худым, независимо от физической подготовки и спортивной формы. Регулярные занятия помогут достичь поставленных целей, наладить не только работу организма, но и деятельность нервной системы.

Фадел Зейдан который является ведущим автором исследования, прокомментировал, что им давно было известно, что медитация дает возможность понижать уровень беспокойства, но оставалось загадкой, какие именно функции мозга помогают понижать данный уровень беспокойства. Также во время исследования ученые наблюдали, какие конкретно регионы мозга начали работать, ну а какие просто деактивировались во время медитации.

В этом исследование участвовало пятнадцать совершенно здоровых добровольцев, у которых нормальный уровень ежедневных переживаний. Они прошли через 4-е двадцатиминутных урока по технике медитации осознанности. Как до, так и после медитации измеряли активность мозга участников. Большинство из них заявило о том, что у них понизился уровень беспокойства. Как смогли заметить исследователи, то медитация понизила беспокойство на целых 39-ть процентов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Парамаханса Йогананда

News image

Парамаханса Йогананда ( 1893-1952) Приблизительно в начале века, в те времена, когда Маунт Вашингтон достиг вершины св...

Основы йоги

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...