Ученые смогли выявить, что медитация дает возможность понижать уровень тревоги на 39-ть процентов, и они идентифицировали регионы мозга, которые активируются. Мастера Дзэн и буддисты уже достаточно давно знают о благотворном влиянии медитации, но при этом механика данного процесса была тайной.
Также избавиться от стрессов, негативных эмоций и переживаний помогают занятия спортом, во время которых не только подтягивается фигура, но и выбрасываются в кровь гормоны удовольствия. Если приобрести эллиптический тренажер, он подойдет и полным, и худым, независимо от физической подготовки и спортивной формы. Регулярные занятия помогут достичь поставленных целей, наладить не только работу организма, но и деятельность нервной системы.
Фадел Зейдан который является ведущим автором исследования, прокомментировал, что им давно было известно, что медитация дает возможность понижать уровень беспокойства, но оставалось загадкой, какие именно функции мозга помогают понижать данный уровень беспокойства. Также во время исследования ученые наблюдали, какие конкретно регионы мозга начали работать, ну а какие просто деактивировались во время медитации.
В этом исследование участвовало пятнадцать совершенно здоровых добровольцев, у которых нормальный уровень ежедневных переживаний. Они прошли через 4-е двадцатиминутных урока по технике медитации осознанности. Как до, так и после медитации измеряли активность мозга участников. Большинство из них заявило о том, что у них понизился уровень беспокойства. Как смогли заметить исследователи, то медитация понизила беспокойство на целых 39-ть процентов.
