1000hp.ru

...твоя йога




Медитация уменьшает переживания практически на сорок процентов

 

Ученые смогли выявить, что медитация дает возможность понижать уровень тревоги на 39-ть процентов, и они идентифицировали регионы мозга, которые активируются. Мастера Дзэн и буддисты уже достаточно давно знают о благотворном влиянии медитации, но при этом механика данного процесса была тайной.

Также избавиться от стрессов, негативных эмоций и переживаний помогают занятия спортом, во время которых не только подтягивается фигура, но и выбрасываются в кровь гормоны удовольствия. Если приобрести эллиптический тренажер, он подойдет и полным, и худым, независимо от физической подготовки и спортивной формы. Регулярные занятия помогут достичь поставленных целей, наладить не только работу организма, но и деятельность нервной системы.

Фадел Зейдан который является ведущим автором исследования, прокомментировал, что им давно было известно, что медитация дает возможность понижать уровень беспокойства, но оставалось загадкой, какие именно функции мозга помогают понижать данный уровень беспокойства. Также во время исследования ученые наблюдали, какие конкретно регионы мозга начали работать, ну а какие просто деактивировались во время медитации.

В этом исследование участвовало пятнадцать совершенно здоровых добровольцев, у которых нормальный уровень ежедневных переживаний. Они прошли через 4-е двадцатиминутных урока по технике медитации осознанности. Как до, так и после медитации измеряли активность мозга участников. Большинство из них заявило о том, что у них понизился уровень беспокойства. Как смогли заметить исследователи, то медитация понизила беспокойство на целых 39-ть процентов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Юктешвар

News image

Свами Шри Юктешвар Гири (1855—1936), индийский Джнянаватар, «Воплощение Мудрости», гуру Парамахансы Йогананды и парамгуру крийябанов — ...

Основы йоги

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...

Бабушка-йог

News image

В Австралии журналисты нашли 83-летнюю старушку, которая до сих пор работает тренером по йоге. Как пи...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...