1000hp.ru

...твоя йога




Медитация уменьшает переживания практически на сорок процентов

 

Ученые смогли выявить, что медитация дает возможность понижать уровень тревоги на 39-ть процентов, и они идентифицировали регионы мозга, которые активируются. Мастера Дзэн и буддисты уже достаточно давно знают о благотворном влиянии медитации, но при этом механика данного процесса была тайной.

Также избавиться от стрессов, негативных эмоций и переживаний помогают занятия спортом, во время которых не только подтягивается фигура, но и выбрасываются в кровь гормоны удовольствия. Если приобрести эллиптический тренажер, он подойдет и полным, и худым, независимо от физической подготовки и спортивной формы. Регулярные занятия помогут достичь поставленных целей, наладить не только работу организма, но и деятельность нервной системы.

Фадел Зейдан который является ведущим автором исследования, прокомментировал, что им давно было известно, что медитация дает возможность понижать уровень беспокойства, но оставалось загадкой, какие именно функции мозга помогают понижать данный уровень беспокойства. Также во время исследования ученые наблюдали, какие конкретно регионы мозга начали работать, ну а какие просто деактивировались во время медитации.

В этом исследование участвовало пятнадцать совершенно здоровых добровольцев, у которых нормальный уровень ежедневных переживаний. Они прошли через 4-е двадцатиминутных урока по технике медитации осознанности. Как до, так и после медитации измеряли активность мозга участников. Большинство из них заявило о том, что у них понизился уровень беспокойства. Как смогли заметить исследователи, то медитация понизила беспокойство на целых 39-ть процентов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Шри Матаджи Нирмала Деви

News image

Шри Матаджи Нирмала Деви родилась в 1923 году, в полдень 21 марта в день весеннего ра...

Основы йоги

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Лечебное и профилактическое голодан

News image

В йоге существует только три вида голодания, это: 1. Длительное голодание, что составляет от 10-ти до 40...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...