1000hp.ru

...твоя йога




Медитация уменьшает переживания практически на сорок процентов

 

Ученые смогли выявить, что медитация дает возможность понижать уровень тревоги на 39-ть процентов, и они идентифицировали регионы мозга, которые активируются. Мастера Дзэн и буддисты уже достаточно давно знают о благотворном влиянии медитации, но при этом механика данного процесса была тайной.

Также избавиться от стрессов, негативных эмоций и переживаний помогают занятия спортом, во время которых не только подтягивается фигура, но и выбрасываются в кровь гормоны удовольствия. Если приобрести эллиптический тренажер, он подойдет и полным, и худым, независимо от физической подготовки и спортивной формы. Регулярные занятия помогут достичь поставленных целей, наладить не только работу организма, но и деятельность нервной системы.

Фадел Зейдан который является ведущим автором исследования, прокомментировал, что им давно было известно, что медитация дает возможность понижать уровень беспокойства, но оставалось загадкой, какие именно функции мозга помогают понижать данный уровень беспокойства. Также во время исследования ученые наблюдали, какие конкретно регионы мозга начали работать, ну а какие просто деактивировались во время медитации.

В этом исследование участвовало пятнадцать совершенно здоровых добровольцев, у которых нормальный уровень ежедневных переживаний. Они прошли через 4-е двадцатиминутных урока по технике медитации осознанности. Как до, так и после медитации измеряли активность мозга участников. Большинство из них заявило о том, что у них понизился уровень беспокойства. Как смогли заметить исследователи, то медитация понизила беспокойство на целых 39-ть процентов.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Парамахамса Сатьянанда

News image

Парамаханса Свами Сатьянанда Сарасвати Парамахамса Сатьянанда родился в небольшом городке близ Альморы у подножья Гималаев. Будучи ещ...

Основы йоги

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Является ли йога открытым или закры

По своей сути, йога – это многогранное и объёмное учение, которое способствует познанию себя и ...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

Наука йоговского потока

News image

Трай Йога символизирует гармоничный поток тройного принципа, присущий всему мирозданию. Универсальная энергия проявляется как триединство в ...