1000hp.ru

...твоя йога




Интенсивное боковое вытяжение. Паршвоттанасана

Необходимо встать прямо и вместе соединить ладони за спиной, пальцы обязательно должны быть направлены вверх. Руки следует держать на уровне лопаток, и таким образом старайтесь вдавливать ладони друг в друга, и в это время отводите локти назад, таким образом, чтобы ваша грудная клетка расширилась. После этого расставьте ноги так, чтобы между ними был примерно метр, и выверните вашу правую ногу наружу именно на 90 градусов, ну, а левую стопу следует направить внутрь. В это время корпус следует повернуть в правую сторону.

Если кто-то не понимает, зачем принимать столь сложные позы, можно отметить, что йога поможет в любой деятельности. Например, если вы увлекаетесь такой игрой, как бильярд. Конечно, большое значение имеет, какой у вас кий и удобна ли одежда, насколько вы опытны. Кстати, на сайте 1000cues.ru можно оценить ассортимент аксессуаров для бильярда, выбрать свой кий и уверенно двигаться к победе. Что касается йоги, она поможет манипулировать своим телом так, как того требует игра, руки не будут дрожать, а спина не будет болеть в неудобной позиции.

Во время выдоха голову следует поднять вверх, вытянуть позвоночник, наклониться вперед так, чтобы вы головой смогли коснуться правого колена, но его не нужно сгибать. Дышать в это время необходимо глубоко и ровно, постарайтесь как можно больше вытянуть ваш позвоночник, ну, а тазовые косточки следует держать параллельно друг другу. В данном положении тело следует удерживать дольше минуты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуруджи

News image

Шри Кришна Паттабхи Джойс родился в полнолуние в июле 1915 года, на Гуру Пурниму в де...

Основы йоги

ЙОГА ДУШИ

News image

С точки зрения йоги, каждая душа - это капля океана вечности, огонь жизни, заключенный в ма...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Йога: что делать и с чего начать?

News image

Йога: что делать и с чего начать?Причина болезни коренится в нашем сознании, вернее в нашем не...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...