1000hp.ru

...твоя йога



Интенсивное боковое вытяжение. Паршвоттанасана

Необходимо встать прямо и вместе соединить ладони за спиной, пальцы обязательно должны быть направлены вверх. Руки следует держать на уровне лопаток, и таким образом старайтесь вдавливать ладони друг в друга, и в это время отводите локти назад, таким образом, чтобы ваша грудная клетка расширилась. После этого расставьте ноги так, чтобы между ними был примерно метр, и выверните вашу правую ногу наружу именно на 90 градусов, ну, а левую стопу следует направить внутрь. В это время корпус следует повернуть в правую сторону.

Если кто-то не понимает, зачем принимать столь сложные позы, можно отметить, что йога поможет в любой деятельности. Например, если вы увлекаетесь такой игрой, как бильярд. Конечно, большое значение имеет, какой у вас кий и удобна ли одежда, насколько вы опытны. Кстати, на сайте 1000cues.ru можно оценить ассортимент аксессуаров для бильярда, выбрать свой кий и уверенно двигаться к победе. Что касается йоги, она поможет манипулировать своим телом так, как того требует игра, руки не будут дрожать, а спина не будет болеть в неудобной позиции.

Во время выдоха голову следует поднять вверх, вытянуть позвоночник, наклониться вперед так, чтобы вы головой смогли коснуться правого колена, но его не нужно сгибать. Дышать в это время необходимо глубоко и ровно, постарайтесь как можно больше вытянуть ваш позвоночник, ну, а тазовые косточки следует держать параллельно друг другу. В данном положении тело следует удерживать дольше минуты.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Свами Шивананда

News image

Годы жизни: 1887–1963. Один из наиболее известных современных философов йоги, святой и мудрец родился 8 се...

Основы йоги

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Андрей Лаппа «Универсальная йога»

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В ...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Истинный смысл йоги

News image

Когда люди слышат слово «йога», они обычно представляют себе человека, сидящего в позе лотоса, стоящего на...

Что такое йога?

News image

У этого слова много интерпретаций, и оно многому соответствует. Объект наблюдения может быть как внешним по от...

Универсальная Йога

News image

Универсальный стиль йоги основан на знании структуры человеческого существа и универсальных законах видоизменений этой структуры. В со...

На что способны йоги

News image

Йога – это наука самосовершенствования, целью которой является достижение состояния блаженства единения с божественным источником ми...