1000hp.ru

...твоя йога




Главные последовательности Аштанга Виньяса йоги

Аштанга Виньяса йога разделяется на три последовательные серии. Первая ступень это Йога Чикитса, тут необходимо осуществлять работу над телом, отчистить его от токсинов и шлаков. Вторая ступень это Нади Шодхана которая очищает наши энергетические потоки, стабилизирует и уравновешивает нервную систему. Третья ступень это Стхира Бхара и она превосходно объединяет жесткость и мягкость практик, и она нуждается в более высоком уровне гибкости, пластичности и уравновешенного состояния духа.

Занятия спортом выбирают представители разных профессий, с учетом возраста и физического состояния. Как правило, йога подходит всем. Например, в строительстве сегодня все чаще используют специальные конструкции, и передвигаться по ним без определенной ловкости не легко. На леса строительные цена вполне доступная, и такие конструкции ускоряют и облегчают процесс возведения конструкций, ремонта. От рабочих требуется соблюдение ТБ и хорошая физическая форма.
Перед тем как начать осваивать последующий уровень, следует именно в совершенстве познать предыдущий уровень. Весьма важно выполнять все асаны в строгой последовательности, поскольку каждая поза самая подходящая, то есть она подготавливает тело для перехода к следующей асане, и тем самым придает не только гибкости, но и укрепляет мышцы.

Но также весьма важным в Аштанга Виньяса йоге является верное дыхание. Ровное, бесперебойное и глубокое дыхание может придать дополнительную силу во время выполнения практической части. Также именно дыхание придает необходимую мягкость и плавность линиям тела во время фиксирования определенной позы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Свами Сатьянанда Сарасвати

News image

Свами Сатьянанда Сарасвати родился в 1923 году в маленьком городке около Алморы, штат Уттар Прадеш, у ...

Основы йоги

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

В моде – йога для собак

News image

Совместные занятия хозяев вместе с питомцами становятся все более популярными в США, Японии и Великобритании. Дога – ...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...