1000hp.ru

...твоя йога




Главные последовательности Аштанга Виньяса йоги

Аштанга Виньяса йога разделяется на три последовательные серии. Первая ступень это Йога Чикитса, тут необходимо осуществлять работу над телом, отчистить его от токсинов и шлаков. Вторая ступень это Нади Шодхана которая очищает наши энергетические потоки, стабилизирует и уравновешивает нервную систему. Третья ступень это Стхира Бхара и она превосходно объединяет жесткость и мягкость практик, и она нуждается в более высоком уровне гибкости, пластичности и уравновешенного состояния духа.

Занятия спортом выбирают представители разных профессий, с учетом возраста и физического состояния. Как правило, йога подходит всем. Например, в строительстве сегодня все чаще используют специальные конструкции, и передвигаться по ним без определенной ловкости не легко. На леса строительные цена вполне доступная, и такие конструкции ускоряют и облегчают процесс возведения конструкций, ремонта. От рабочих требуется соблюдение ТБ и хорошая физическая форма.
Перед тем как начать осваивать последующий уровень, следует именно в совершенстве познать предыдущий уровень. Весьма важно выполнять все асаны в строгой последовательности, поскольку каждая поза самая подходящая, то есть она подготавливает тело для перехода к следующей асане, и тем самым придает не только гибкости, но и укрепляет мышцы.

Но также весьма важным в Аштанга Виньяса йоге является верное дыхание. Ровное, бесперебойное и глубокое дыхание может придать дополнительную силу во время выполнения практической части. Также именно дыхание придает необходимую мягкость и плавность линиям тела во время фиксирования определенной позы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Парамахамса Сатьянанда

News image

Парамаханса Свами Сатьянанда Сарасвати Парамахамса Сатьянанда родился в небольшом городке близ Альморы у подножья Гималаев. Будучи ещ...

Основы йоги

ЙОГА ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО

News image

Учение Йогов - одно из самых древних. Есть предположения, что Йога и ее последователи существовали ок...

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Йога

News image

Слово йога в переводе с древнеиндийского языка санскрит означает союз, соединение, связь, ед...