1000hp.ru

...твоя йога




Главные последовательности Аштанга Виньяса йоги

Аштанга Виньяса йога разделяется на три последовательные серии. Первая ступень это Йога Чикитса, тут необходимо осуществлять работу над телом, отчистить его от токсинов и шлаков. Вторая ступень это Нади Шодхана которая очищает наши энергетические потоки, стабилизирует и уравновешивает нервную систему. Третья ступень это Стхира Бхара и она превосходно объединяет жесткость и мягкость практик, и она нуждается в более высоком уровне гибкости, пластичности и уравновешенного состояния духа.

Занятия спортом выбирают представители разных профессий, с учетом возраста и физического состояния. Как правило, йога подходит всем. Например, в строительстве сегодня все чаще используют специальные конструкции, и передвигаться по ним без определенной ловкости не легко. На леса строительные цена вполне доступная, и такие конструкции ускоряют и облегчают процесс возведения конструкций, ремонта. От рабочих требуется соблюдение ТБ и хорошая физическая форма.
Перед тем как начать осваивать последующий уровень, следует именно в совершенстве познать предыдущий уровень. Весьма важно выполнять все асаны в строгой последовательности, поскольку каждая поза самая подходящая, то есть она подготавливает тело для перехода к следующей асане, и тем самым придает не только гибкости, но и укрепляет мышцы.

Но также весьма важным в Аштанга Виньяса йоге является верное дыхание. Ровное, бесперебойное и глубокое дыхание может придать дополнительную силу во время выполнения практической части. Также именно дыхание придает необходимую мягкость и плавность линиям тела во время фиксирования определенной позы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Гуру

News image

Гу ру (санскр. गुरू, «достойный») в индуизме — духовный наставник, учитель. Описание Гуру, в строгом смысле, является не...

Основы йоги

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...