1000hp.ru

...твоя йога




Главные последовательности Аштанга Виньяса йоги

Аштанга Виньяса йога разделяется на три последовательные серии. Первая ступень это Йога Чикитса, тут необходимо осуществлять работу над телом, отчистить его от токсинов и шлаков. Вторая ступень это Нади Шодхана которая очищает наши энергетические потоки, стабилизирует и уравновешивает нервную систему. Третья ступень это Стхира Бхара и она превосходно объединяет жесткость и мягкость практик, и она нуждается в более высоком уровне гибкости, пластичности и уравновешенного состояния духа.

Занятия спортом выбирают представители разных профессий, с учетом возраста и физического состояния. Как правило, йога подходит всем. Например, в строительстве сегодня все чаще используют специальные конструкции, и передвигаться по ним без определенной ловкости не легко. На леса строительные цена вполне доступная, и такие конструкции ускоряют и облегчают процесс возведения конструкций, ремонта. От рабочих требуется соблюдение ТБ и хорошая физическая форма.
Перед тем как начать осваивать последующий уровень, следует именно в совершенстве познать предыдущий уровень. Весьма важно выполнять все асаны в строгой последовательности, поскольку каждая поза самая подходящая, то есть она подготавливает тело для перехода к следующей асане, и тем самым придает не только гибкости, но и укрепляет мышцы.

Но также весьма важным в Аштанга Виньяса йоге является верное дыхание. Ровное, бесперебойное и глубокое дыхание может придать дополнительную силу во время выполнения практической части. Также именно дыхание придает необходимую мягкость и плавность линиям тела во время фиксирования определенной позы.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Йогорадж Борис Сахаров

News image

Борис Сахаров родился 12.12.1899, был вторым ребенком в семье владельца судоходства в Одессе. Там провёл де...

Основы йоги

Секреты самого старого йога

News image

«А как вам такая поза?» — не успеваю опомниться, как 92-летний дедушка буквально связывает себя в ...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Взгляд на йогу через Бхагавад-гиту

News image

Данная статья – это взгляд вайшнавов на йогу Сегодня на Западе известны многие формы йоги (крийя-йога, ха...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Современные школы хатха йоги

News image

Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести со...

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Универсальная йога

News image

Год или месяц назад, вчера, а, может, завтра :) вы пришли в класс йоги, расстелили по...