1000hp.ru

...твоя йога




Упражнения для рук

Мудра - что это??? Мудра - это жест или позиция рук, выраженная в состояние человека! Одним из условий действия мудр, является уверенность в том, что мудра вам поможет.

При выполнение мудр, мы не должны сомневаться, что у нас получится! Даже, когда не всегда Вы сможете правильно сложить пальцы, не переживаем! С каждым разом будет получаться лучше. Ведь многим известно выражение не давать пальцам рук покоя. Это и разминка пальцев. Пальцы рук надо оживить – тогда и мудры будут получаться с каждым разом лучше.

Представим несколько мудр.

1) Для жизненного тонуса. Складываем вместе ладони, слегка скрестив пальцы. Сохранили это положение, а теперь начинаем движение пальцами вверх и в низ, как бы делаем массаж. Мудра: Остановили движения пальцев. Пальцы перекрещены и выпрямлены. Ставим руки параллельно полу на уровне груди, совмещая большие пальцы левой и правой, подушечка пальца левой руки закрывает подушечку пальца правой руки. Ваши предплечья находятся, перпендикулярны оси тела. Аккуратно начинаем легкое нажатие одной рукой на другую. Делаем упражнение 3-5 минут.

2) Против депрессии. Вытягиваем медленно предплечья перед собой. Складываем ладони вместе. Начинаем делать растирание друг об друга. При этом большой палец правой руки делает короткий массаж внутренней поверхности безымянного пальца левой руки (холм Апполона). Так же массируем основание безымянного пальца правой руки (большим пальцем левой руки). Мудра: соединили ладони. Соприкасаются только подушечки безымянных пальцев и мизинцев. Большой палец на левой руке находится на левой подушечке безымянного пальца левой руки. Большой палец на правой руке находится на правой подушечке безымянного пальца правой руки. Средние и указательные пальцы расслабленны и слегка согнуты. Начинаем легкое нажатие одной руки на другую, делаем мудру 3-5 минут.
Многие задут опять вопрос: чем, отличается, мудра от массажа рук? Массаж - это общее воздействие на зоны рук и не всегда массаж доступен, и его можно сделать. Переведем слово мудра с санскрита и получим дарующий радость. Обратим внимание на корни слова: Мудрость - мудра! Мудры можно делать в разных жизненных ситуациях, когда у нас появляется несколько свободных минут (на работе в перерыв, в душе, в пробках за рулем). В этих случаях руки держим – так, чтобы вам было удобно. В действительности мудры - это те упражнения, которые нам помогут поддержать хорошее самочувствие. И не только взрослому человеку, но и нашим детям. Детям можно предложить выполнение мудр в игровой форме! Ведь это настоящая гимнастика для маленьких пальчиков. Особенно в младшем возрасте!

Если вы знаете любимый аромат своей второй половины, вы всегда можете купить элитную парфюмерию Москва на страницах Интернета.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Йоги Бхаджана и Биби Индерджит Каур

News image

Йогиджи и Бибиджи - так тысячи людей с любовью называт Йоги Бхаджана и его супругу Би...

Основы йоги

Школа Свами Шивананды

News image

Свами Шивананда (1887-1963), йогин, врач и духовный учитель религиозно-философской школы Адвайта Веданта, является основателем еще од...

Йога для женщин

News image

Татьяна Пивень занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в городе Киеве. Ин...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...

Йога, или мода на нее

News image

Йога сегодня. Что представляет практика в наши дни? Появилось множество спортивных центров, или так называемых Фи...

Йога

News image

Йо га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и фи...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...