1000hp.ru

...твоя йога




Упражнения для рук

Мудра - что это??? Мудра - это жест или позиция рук, выраженная в состояние человека! Одним из условий действия мудр, является уверенность в том, что мудра вам поможет.

При выполнение мудр, мы не должны сомневаться, что у нас получится! Даже, когда не всегда Вы сможете правильно сложить пальцы, не переживаем! С каждым разом будет получаться лучше. Ведь многим известно выражение не давать пальцам рук покоя. Это и разминка пальцев. Пальцы рук надо оживить – тогда и мудры будут получаться с каждым разом лучше.

Представим несколько мудр.

1) Для жизненного тонуса. Складываем вместе ладони, слегка скрестив пальцы. Сохранили это положение, а теперь начинаем движение пальцами вверх и в низ, как бы делаем массаж. Мудра: Остановили движения пальцев. Пальцы перекрещены и выпрямлены. Ставим руки параллельно полу на уровне груди, совмещая большие пальцы левой и правой, подушечка пальца левой руки закрывает подушечку пальца правой руки. Ваши предплечья находятся, перпендикулярны оси тела. Аккуратно начинаем легкое нажатие одной рукой на другую. Делаем упражнение 3-5 минут.

2) Против депрессии. Вытягиваем медленно предплечья перед собой. Складываем ладони вместе. Начинаем делать растирание друг об друга. При этом большой палец правой руки делает короткий массаж внутренней поверхности безымянного пальца левой руки (холм Апполона). Так же массируем основание безымянного пальца правой руки (большим пальцем левой руки). Мудра: соединили ладони. Соприкасаются только подушечки безымянных пальцев и мизинцев. Большой палец на левой руке находится на левой подушечке безымянного пальца левой руки. Большой палец на правой руке находится на правой подушечке безымянного пальца правой руки. Средние и указательные пальцы расслабленны и слегка согнуты. Начинаем легкое нажатие одной руки на другую, делаем мудру 3-5 минут.
Многие задут опять вопрос: чем, отличается, мудра от массажа рук? Массаж - это общее воздействие на зоны рук и не всегда массаж доступен, и его можно сделать. Переведем слово мудра с санскрита и получим дарующий радость. Обратим внимание на корни слова: Мудрость - мудра! Мудры можно делать в разных жизненных ситуациях, когда у нас появляется несколько свободных минут (на работе в перерыв, в душе, в пробках за рулем). В этих случаях руки держим – так, чтобы вам было удобно. В действительности мудры - это те упражнения, которые нам помогут поддержать хорошее самочувствие. И не только взрослому человеку, но и нашим детям. Детям можно предложить выполнение мудр в игровой форме! Ведь это настоящая гимнастика для маленьких пальчиков. Особенно в младшем возрасте!

Если вы знаете любимый аромат своей второй половины, вы всегда можете купить элитную парфюмерию Москва на страницах Интернета.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Беллур Кришнамчар Сундараджа Айенга

News image

Этот человек все свое детство страдал большим количеством болезней, но в свои 16 лет он ре...

Основы йоги

История йоги

News image

Философские основы Йоги. Веды. Неподвластная времени мудрость Индии нашла свое выражение в Ведах - древних са...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Потерянное учение. Д-р Джордж Фюршт

News image

Упрощаем ли мы йогу? К внутренней свободе направлены наши стремления или же мы хотим лишь на...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Что такое йога

News image

Йога это слово на санскрите. Оно означает единство с Богом. Это единство — сознательное отождествление. Мы...