1000hp.ru

...твоя йога




Агни Пранаяма – дыхание огня

Дыхание огня – это дыхательный метод, который очень часто используется в кундалини йоге. Оно представляет собой быстрое и ритмичное дыхание при помощи диафрагмы, в то время как выдох осуществляется резким втягиванием живота. Получается, что воздух из легких изгоняется за счет давления органов брюшной полости на легкие. После этого следует вдох как бы в автоматическом режиме, потому что брюшная полость расслабляется, и легкие сами втягивают необходимое количество воздуха. В итоге получается процесс обратный обычному дыханию, когда вдох принудительный, а выдох автоматический, здесь же принудительный выдох, а вдох автоматический.

Осваивая практику дыхания огня нужно следить, чтобы работала только диафрагма, а грудная клетка и брюшная мускулатура оставались неподвижными. Во время вдоха вперед выдвигается живот и, наоборот, во время выдоха. Кроме того, нужно следить, чтобы выдох и вдох были одинаковыми как по силе, так и по длительности. Если этого не делать, возникнет дисбаланс между центральными меридианами тела. Во время всего упражнения взгляд должен быть устремлен вперед, а голова должна стоять прямо, при этом подбородок нужно слегка опустить к грудной клетке.

Если вам нужны мужские сумки, всегда можете купить модную и красивую сумку, всего лишь посетив страницу продавца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Последние дни Нисаргадатты Махарадж

News image

Последние дни Нисаргадатты МахараджаНа днях мне подарили маленькую книжечку: «Last days of Nisargadatta Maharaj». Она пр...

Основы йоги

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Малоизвестные практики йоги

News image

В некоторых литературных источниках по Йоге уже неоднократно упоминалось о различных, на первый взгляд, нетрадиционных дл...

Леонард Орр «Йога Вечной Жизни»

News image

Тайны великих бессмертных йогов Индии настолько просты, что зачастую философы проходят мимо них. Вечная Сидхана Ши...

Йога: секреты концентрации

News image

Новичкам всегда сложно удерживать внимание в позе, многие даже не придают этому большого значения. Возможно, эт...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

Йога - это из Индии

News image

  Прежде чем начинать заниматься, разумно узнать о йоге что-то большее, чем "йога - это из ...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

Бихарская школа йоги

News image

Другим знаменитым учеником Свами Шивананды был Свами Сатьянанда Сарасвати (родился в 1923). После 12-летнего обучения у ...