1000hp.ru

...твоя йога




Агни Пранаяма – дыхание огня

Дыхание огня – это дыхательный метод, который очень часто используется в кундалини йоге. Оно представляет собой быстрое и ритмичное дыхание при помощи диафрагмы, в то время как выдох осуществляется резким втягиванием живота. Получается, что воздух из легких изгоняется за счет давления органов брюшной полости на легкие. После этого следует вдох как бы в автоматическом режиме, потому что брюшная полость расслабляется, и легкие сами втягивают необходимое количество воздуха. В итоге получается процесс обратный обычному дыханию, когда вдох принудительный, а выдох автоматический, здесь же принудительный выдох, а вдох автоматический.

Осваивая практику дыхания огня нужно следить, чтобы работала только диафрагма, а грудная клетка и брюшная мускулатура оставались неподвижными. Во время вдоха вперед выдвигается живот и, наоборот, во время выдоха. Кроме того, нужно следить, чтобы выдох и вдох были одинаковыми как по силе, так и по длительности. Если этого не делать, возникнет дисбаланс между центральными меридианами тела. Во время всего упражнения взгляд должен быть устремлен вперед, а голова должна стоять прямо, при этом подбородок нужно слегка опустить к грудной клетке.

Если вам нужны мужские сумки, всегда можете купить модную и красивую сумку, всего лишь посетив страницу продавца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

«Четвертый путь» и его создатель

News image

Георгий Гурджиев был одной из самых загадочных фигур первой половины XX века. Одни видели в не...

Основы йоги

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Разновидности йоги

News image

Йога — древнеиндийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы великим гуру Патанджали, жившим во 2-...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Йога – гимнастика для души и тела

News image

В средние века в Индии считалось, что человек должен прожить долгую жизнь, накопить опыт и в ...

Йога ведического света и тантрическ

News image

Тантра и Веда: единая традиция Ведическая и тантрическая традиции едины, хотя и обладают разной направленностью. Некоторые писатели и ...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...