1000hp.ru

...твоя йога




Агни Пранаяма – дыхание огня

Дыхание огня – это дыхательный метод, который очень часто используется в кундалини йоге. Оно представляет собой быстрое и ритмичное дыхание при помощи диафрагмы, в то время как выдох осуществляется резким втягиванием живота. Получается, что воздух из легких изгоняется за счет давления органов брюшной полости на легкие. После этого следует вдох как бы в автоматическом режиме, потому что брюшная полость расслабляется, и легкие сами втягивают необходимое количество воздуха. В итоге получается процесс обратный обычному дыханию, когда вдох принудительный, а выдох автоматический, здесь же принудительный выдох, а вдох автоматический.

Осваивая практику дыхания огня нужно следить, чтобы работала только диафрагма, а грудная клетка и брюшная мускулатура оставались неподвижными. Во время вдоха вперед выдвигается живот и, наоборот, во время выдоха. Кроме того, нужно следить, чтобы выдох и вдох были одинаковыми как по силе, так и по длительности. Если этого не делать, возникнет дисбаланс между центральными меридианами тела. Во время всего упражнения взгляд должен быть устремлен вперед, а голова должна стоять прямо, при этом подбородок нужно слегка опустить к грудной клетке.

Если вам нужны мужские сумки, всегда можете купить модную и красивую сумку, всего лишь посетив страницу продавца.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Первый визит Его Святейшества Карма

News image

В июне 2009 года по официальному приглашению главы Республики Калмыкия Кирсана Илюмжинова Россию впервые посетит Ег...

Основы йоги

Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступен

News image

Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым ...

Словарное определение йоги

News image

Большая советская энциклопедия Йога (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к ...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Путь паломника

News image

Каждый, кто серьёзно практикует йогу, однажды открывает, что йога — это внутреннее путешествие, или Путь к ...

Что такое Йога?

News image

Йога – это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система фи...

Хатха, мантра, янтра, тантра карма

News image

ЛЮДИ, ЖЕЛАНИЯ КОТОРЫХ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВОЗМОЖНОСТИ, СПОСОБНЫ НА ДУХОВНЫЕ ПОСТУПКИ И СОСТРАДАНИЕ. У НИХ ЕСТЬ БО...

Как развить идеальное тело?

News image

Что такое мистическая Йога? Йога, которую знают в современном мире, не есть изначальная йога. Современная йога по...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...