1000hp.ru

...твоя йога




Три сеанса медитации

В первое время медитируйте дважды в день: с четырех до шести часов утра и с шести до восьми часов вечера. Через полгода-год (в зависимости от прогресса) можно переходить к трем сеансам в сутки, устраивая еще одну медитацию с четырех до пяти часов дня. Срок сосредоточения в каждом сеансе можно постепенно увеличивать до двух часов. Летом это довольно утомительно и тяжело из-за жары, так что в летнее время достаточно медитировать два раза в день. Упущенное можно наверстать зимой. В Индии лучшим периодом для первичных занятий медитацией является зима и начало весны. Зимой разум совсем не устает. Можно без напряжения медитировать сутки напролет. Продолжительность медитации следует увеличивать постепенно, с большой осторожностью. Медитацией нельзя заниматься урывками. Она должна быть размеренной и регулярной. В садхане следует руководствоваться рассудком и здравым смыслом Восходите по лестнице йоги постепенно, не торопясь, шаг за шагом, ступень за ступенью. Не прекращайте занятия ни на день.

В первое время медитируйте по часу каждое утро и каждый вечер, затем постепенно увеличивайте продолжительность сеансов. Однако ощущение Брахмана должно оставаться все двадцать четыре часа в сутки. Поддерживайте непрестанный, непрекращающийся поток сознания. Ни на секунду не забывайте идею «Ахам Брахма асми», ощущение Божественного Присутствия. Подлинной гибелью является потеря памяти о Боге. Это настоящее самоубийство, атмадрохау страшнейший грех.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С.Айенгар, патриарх йоги, в Мос

News image

В Москве идёт конференция по йоге, которую организовал Yoga Journal. Это мероприятие целиком посвящено визиту Б....

Основы йоги

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

Психология йоги

News image

Современная психология – это наука о закономерностях развития и функционирования психики. Это сравнительно молодая наука. Её осн...

Встали в позу

News image

Встали в позу Прочистить чакры, подправить ауру... Мода на йогу так широко распространилась в Ро...

Дипак Чопра: «Голливудские звезды?

News image

Его называют гуру звезд . Он отвечает: Я не гуру, я врач. Так на...

Секреты йоги запатентуют?

News image

Индия решила оформить права на владение секретами йоги, пишет британское издание The Daily Mail. Специально дл...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Yoga-Kids: Встань в позу!

News image

Йога – это больше, чем гимнастика. Увлеченные йогой дети увереннее в себе и крепче физически. Им...