Недавнее исследование, результаты которого опубликованы в журнале Global Advances in Health and Medicine, показали, что занятие йогой наряду с ношением корсета может быть довольно эффективной для исправления нашего позвоночника. Асаны, выдерживаемые даже в течение 1-2 минут в день, способны убрать искривление позвоночника при сколиозе.
Напомним, что сколиоз — это деформация позвоночного столба в 3-хмёрном пространстве. Группа исследователей из университета Колумбии наблюдала за эффектом от позы йоги, называемой «боковой доской». 25 желающих, страдающих идиопатическим или дегенеративным сколиозом, каждый день в течение недели выдерживали такую позу по 10–20 секунд. После этого учасникам предложили держаться в этой позе по возможности дольше.
Самые стойкие пациенты смогли удерживать 1,5 минуты. Усилие, которое было вознаграждено: за 2 недели отмечено уменьшение позвоночного искривления на целых 32%! Выделим, что у юных испытуемых в возрасте от 10 до 18 лет улучшение достигло 49%. Сниму офис в Одессе и в других городах.
