1000hp.ru

...твоя йога



Йога поможет лишиться проблем сна

 

Эксперты советует всем, кто испытывает проблемы со сном, заняться йогой. В любом случае, это лучше, чем лекарственные препараты, которые могут повредить здоровью. Выверенные, простые упражнения йоги позволяют должным образом расслабиться и погрузиться в сон.

Для нормализации сна существует даже специальная йога, она называется нидра, ее используют для лечения бессонницы.

«Йога является очень эффективным средством лечения бессонницы, поскольку она предназначена для искоренения не только физических, но и психологических аспектов этого расстройства сна, -  говорит американский профессор Сатбир Халса. – Мы с коллегами изучили 20 пациентов, жалующихся на бессонницу. Все они прошли курс обучения йогами, и в течение 8 недель выполняли задания своих инструкторов. К концу эксперимента у всех пациентов наблюдалась нормализация сна».

Кроме того, ученые рекомендуют, если есть возможность, заниматься йогой на открытом воздухе, сидя на траве или теплой земле. «У тех, кто мало занимается йогой, низкая оценка, а ведь она, по сути, наполняет человека землей, она имеет большую силу», - говорит Сатбир Халса.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Его Святейшество Кюнзиг Шамар XIV М

News image

Начиная с XIII века, Шамарпы сознательно воплощались как учителя и ученики Гьялва Кармапы, духовного главы шк...

Основы йоги

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

Йога для тела, ума и души. Что прив

News image

В основном ученики приходят в йогу в поисках здоровья. Постепенно они выясняют, что здоровье тела во...

Шарлатаны от «йоги»

News image

Вопрос: Свами Муктананда учит, что я Бог, но забыл об этом, и что если я бу...

НАУКА ЙОГИ

News image

Среди других восточных практик йога стала, пожалуй, самой популярной на западе. Этот уникальный древнеиндийский комплекс уп...

Для начинающих йогов. Предварительн

News image

Йога - это соединение асан (положения тела), правильного дыхания и концентрации сознания. Для этого необходимо со...

Вне йоги или по ту сторону обусловл

News image

Все мы так или иначе пытаемся убежать, отгородиться от реальности. Каждый по-своему, но цель всегда од...

Йог Аенгар об отношениях учителя и

News image

Йога – это серьезная наука, и никаких интимных отношений между учителем и учеником, как это бы...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...