1000hp.ru

...твоя йога




Йога укрепит ваше сердце

Голландские ученые утверждают, что йога и дыхательные упражнения значительно снижают риск заболевания сердца. Было проанализированы данные 37 исследований, в которых приняли участие около 3000 добровольцев. Таким образом удалось выяснить, что йога снижает кровяное давление и уровень холестерина.

Йога есть разных видов (Тантра, Хатха, Аштанга и др.), и ее рекомендуется делать, как минимум, два раза в неделю: это такие себе силовые упражнения, которые способны укрепить сердечные сосуды. Йогой можно заниматься везде – дома на полу, на работе, на кровати для рабочих, на свежем воздухе. Главное – желание.

Кроме того, йога снижает риск ожирения и нормализирует кровяное давление. Хотя ученые еще и затрудняются с ответом: чем же йога полезна конкретно для сердца, а не для всей кровеносной системы. Есть мнения, что благоприятное влияние связано со снижением уровня стресса и успокоением, а дыхательные упражнения способствуют поступлению большего количества кислорода в организм. Результат – снижение артериального давления.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Парамахамса Сатьянанда

News image

Парамаханса Свами Сатьянанда Сарасвати Парамахамса Сатьянанда родился в небольшом городке близ Альморы у подножья Гималаев. Будучи ещ...

Основы йоги

Современные виды йоги

News image

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после за...

В Индонезии мусульманам запретили з

News image

Совет старейшин индонезийских исламистов запретил местным мусульманам заниматься йогой. Сообщение об этом появилось в британском из...

Как остановить внутренний диалог?

News image

Горе от ума! Радиоприемник, который находится у нас в голове, есть источник многих проблем и ст...

Как я стал йогом. От болезни к здор

News image

Виталий Литвинов был тяжело болен – хроническое заболевание привело к тому, что его суставы постепенно те...

На пути просветления. Россия пережи

News image

Похоже, в России наступает новая эра – век йоги. Залы для занятий переполнены, новые клубы йо...

Йога: гимнастика для души

News image

Йога способна творить чудеса. С ее помощью можно научиться годами не есть и не пить и ...

История и легенда

News image

  Прежде, чем начать заниматься йогой, вам следует больше узнать о ней, нежели тот факт что "й...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...