Аква-йога представляет набор мягких упражнений, которые осуществляют такие же функции в принципе, как и на суше, но почти не будет нагрузки на суставы, и означает что совершенно безопасно. Упражнения йоги в воде будут выглядеть совершенно не так как на суше. Их важная задача заключается не в том, чтобы соблюдать форму асаны, ну а чтобы осуществлять её функцию, точнее укрепление и растяжение мышц, дыхательная гимнастика и массаж внутренних органов.
В Аква-йоге чтобы одновременно могло работать дыхание и тело используются динамические асаны. С целью сочетать основы движения плаванья и йоги, чтобы организм получил больше пользы, обычно людей делят по группам, согласно возрастным особенностям. Вдобавок, можно заглянуть в интернет магазин аквариумистики и купить все необходимое, чтобы обустроить уголок релаксации в доме, офисе – небольшой или крупный аквариум с подводными питомцами и всеми необходимыми аксессуарами. Созерцание воды, рыбок в ней – прекрасный способ забыть о проблемах, сбросить нервное напряжение, стать немного добрее и начать позитивно мыслить.
Что касается йоги, в первой группе находятся беременные женщины, у них организм меняется и соответственно подготавливается к родовой деятельности, поэтому он часто ощущает стресс не только на физическом, но и в эмоциональном плане. Только правильно выбранная практика дает возможность набирать силы и энергию для будущего материнства и психологически подготовиться к родам.
Разные упражнения на растяжку помогают сделать ткани максимально эластичными, также помогают избегать различных травм и разрывов при родах.
