1000hp.ru

...твоя йога




Преимущества медленного и глубокого дыхания йоги

1. Это помогает формировать достаточное число красных телец в крови и поэтому увеличивается оксигенация в легких, что помогает выводить токсины из нашего организма. Со временем самочувствие улучшится, настроение будет стабильным, позитивным.

2. Медленное и глубокое дыхание помогает увеличивать способность нашего организма намного лучше усваивать еду. Пищеварительные органы как желудок могут получать больше кислорода, и получается, что их работа становится эффективней. Также продукты намного больше наполнены кислородом, и они помогают лучшему перевариванию. Тем, кто хочет сформировать красивый рельеф мышц, нужно будет добавить специальные препараты. Качественное спортивное питание интернет магазин представляет в ассортименте, есть выбор белков и аминокислот, энергетиков, способных улучшить работу всех систем, дать достаточно сил и энергии спортсмену.

3. Улучшается общее состояние нервной системы, и в частности головного мозга, нервных центров, позвоночника также и нервов. Подобное улучшение достигается благодаря большей оксигенации и получается, что нервная система становится сильнее, и это помогает укреплять здоровье организма. Застарелые заболевания проходят, нормализуется сон.

4. Физическое и психическое расслабление. Глубокое, медленное также и ритмичное дыхание провоцирует рефлекторное возбуждение всей парасимпатической нервной системы. Это все приводит к уменьшению частоты сердечных сокращений, также полностью расслабляются мышцы. Поскольку состояние тела и ума весьма тесно связаны, то данные факторы производят рефлекторное расслабление ума.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Б.К.С.Айенгар, патриарх йоги, в Мос

News image

В Москве идёт конференция по йоге, которую организовал Yoga Journal. Это мероприятие целиком посвящено визиту Б....

Основы йоги

Что такое Йога?

News image

Истинная Йога — это союз индивидуальной самости (дживатма) с высшей Самостью (Параматма). В соответствии с тр...

Не отступи ни на йогу

News image

Еще лет двадцать назад йога считалась чем-то таинственным и непостижимым. Йог, думали мы, это человек, ст...

Йога

News image

Поклоняюсь Шри Адинатхе (Шиве), обучившему науке Хатха йоги – лестнице, ведущей к достижению вершин Раджа йо...

Теория Йоги

News image

Слово «йога» - имеет много толкований. В индийских текстах термин «йога» употребляется в двух основных зн...

Ступени Йоги

News image

Есть восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. И все он...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Аштанга виньяса йога

News image

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916)...