1000hp.ru

...твоя йога




Йога для гибкости

Наверное, самым большим достоинством йоги является развитие стабильной и глубокой гибкости. Данная гибкость на самом деле является интересной. Она будет отличаться от простых упражнений на растяжку именно в том что:

Растягивание производится только благодаря расслаблению;

Процесс растягивания сухожилий и мышц в йоге связан больше с удержанием определенной позы, чем с числом повторений данной позы. Иными словами, если вы начинаете растягивать мышцы тазовой области, спины также и подколенных сухожилий, скажем, при помощи пасчимоттанасаны, то вместо того, чтобы выполнять эту позу множество раз, вы сможете ограничиться только некоторыми короткими подходами. Это необходимо, чтобы подготовить собственное тело, ну, а потом принимается конечная поза, и в этот момент необходимо максимально, насколько можете, расслабиться. В данной практике весьма важным моментом является то, что мы длительное время находимся только в одной позе, тело к ней привыкает, и ваша растяжка станет длительной по времени, но более устойчивой и стабильной, поскольку организм успеет привыкнуть к такому состоянию и тем самым сохранить его на более долгое время. Ну, а для чего вам необходима хорошая гибкость, наверное, вам не следует объяснять.

Наше здоровье складывается из множества факторов. Помимо занятий йогой, необходимо продумать рацион питания, выбирая полезные продукты, а также обеспечить себе комфортный сон. Для этого помещение должно быть проветрено, постельное белье – свежее, а матрац - современный, позволяющий мышцам расслабиться и отдохнуть. Выбрать такой матрац можно в интернет-магазине, где представлен богатый выбор материала, структуры, расцветок.

 


Читайте:


Авторизация

Диета йога

Новомодная диета - диета йогов

News image

Случайно столкнувшись с диетой йогов, и не предполагала, что она идеальна для обычного человека. Особенно дл...

Диета йоги

News image

Йога различает три основных качества (Гуны) — Тамас, Раджас и Саттва, — присущих материальному Миру. Вс...

Гуру

Парамаханса Йогананда

News image

Парамаханса Йогананда ( 1893-1952) Приблизительно в начале века, в те времена, когда Маунт Вашингтон достиг вершины св...

Основы йоги

Десять “заповедей” йоги

News image

Учение йоги содержит десять установок для медитирующих: пять запретных и пять предписывающих – “нельзя” и “с...

Школа Дхирендры Брахмачари

News image

Свое начало эта школа ведет от знаменитого духовного учителя и йогина Махариши Картикейи, который по пр...

Стоит ли вам заниматься йогой?

News image

Многим из нас время от времени приходит в голову мысль: а не заняться ли йогой? Пр...

ЦЕЛИ, АСПЕКТЫ И ШКОЛЫ ЙОГИ

News image

Слово Йога в переводе с Санскритского языка означает союз, соединение, связь, единение, га...

Йога Айенгара

News image

Другим направлением хахта йоги, которое так же популярно на Западе, является статическая йога Шри Б. К....

ЙОГА И РЕЛИГИЯ

News image

Наверное, в мире нет ни одного более или менее образованного человека, который не слышал бы о ...

Для начинающих йогов. Полезные сове

News image

На что обратить внимание в своей повседневной жизни: 1. Обязательно 8-часовой крепкий сон. Избегайте спать на мя...

Философия йоги

News image

Философия йогиФилософией йоги в широком смысле можно назвать древнее учение о духовном самосовершенствовании человека, пришедшее к ...