Наверное, самым большим достоинством йоги является развитие стабильной и глубокой гибкости. Данная гибкость на самом деле является интересной. Она будет отличаться от простых упражнений на растяжку именно в том что:
Растягивание производится только благодаря расслаблению;
Процесс растягивания сухожилий и мышц в йоге связан больше с удержанием определенной позы, чем с числом повторений данной позы. Иными словами, если вы начинаете растягивать мышцы тазовой области, спины также и подколенных сухожилий, скажем, при помощи пасчимоттанасаны, то вместо того, чтобы выполнять эту позу множество раз, вы сможете ограничиться только некоторыми короткими подходами. Это необходимо, чтобы подготовить собственное тело, ну, а потом принимается конечная поза, и в этот момент необходимо максимально, насколько можете, расслабиться. В данной практике весьма важным моментом является то, что мы длительное время находимся только в одной позе, тело к ней привыкает, и ваша растяжка станет длительной по времени, но более устойчивой и стабильной, поскольку организм успеет привыкнуть к такому состоянию и тем самым сохранить его на более долгое время. Ну, а для чего вам необходима хорошая гибкость, наверное, вам не следует объяснять.
Наше здоровье складывается из множества факторов. Помимо занятий йогой, необходимо продумать рацион питания, выбирая полезные продукты, а также обеспечить себе комфортный сон. Для этого помещение должно быть проветрено, постельное белье – свежее, а матрац - современный, позволяющий мышцам расслабиться и отдохнуть. Выбрать такой матрац можно в интернет-магазине, где представлен богатый выбор материала, структуры, расцветок.
